[z.....m]

Wiosłowanie sztangą vs na maszynie

Powiem wam, że plecy czuję na podobnym poziomie, a w drugim przypadku dochodzą do tego bicepsy. Lepiej na maszynie, czy #tylkowolneciezary? Co sądzicie? #mikrokoksy

[KoldiuszCaesar]

@zalozylem_usunalem_powrocilem: to już zależy od Ciebie, robiąc na maszynie nie musisz się tak skupiać na trzymaniu pleców, ale jednak wolne ciężary to wolne ciężary :)

[z.....m]

@KoldiuszCaesar no właśnie o to mi chodzi, wolę to ćwiczenie w wersji na maszynie, ale może sztanga ma tutaj jakąś przewagę o której nie wiem ( ͡º ͜ʖ͡º)

[IntruderXXL]

Wiosłowanie sztangą vs na maszynie

@zalozylem_usunalem_powrocilem: Zależy też o jakiej maszynie mówisz.

[KoldiuszCaesar]

@zalozylem_usunalem_powrocilem: @IntruderXXL: masz jakieś foto tej maszyny?

[z.....m]

@IntruderXXL
@KoldiuszCaesar

Taka tylko z innym uchwytem

[IntruderXXL]

Wiosłowanie sztangą vs na maszynie

@zalozylem_usunalem_powrocilem: Ogólna zasada jest prosta, wolne ciężary budują ruch+mięśnie, maszyny natomiast same mięśnie. To jest duże uproszczenie ale tak to mniej więcej wygląda.

Heh, czyli wiosłowanie sztangą vs wiosłowanie na wyciągu... To są dwa zupełnie inne ćwiczenia. Jak jesteś początkującym, to lepiej ogarnij technikę i zostań przy wolnych ciężarach gdzie się tylko da, lepiej na tym wyjdziesz.

[z.....m]

@IntruderXXL w sumie to już ćwiczę od dłuższego czasu, ale nigdy nie mogłem się zdecydować które wybrać. Dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ethics]

@zalozylem_usunalem_powrocilem to uczucie gdy wioslujesz na maszynie 100kg stos a nie jestes w stanie utrzymac 40kg. #!$%@? ci z silnych plecow jak nie beda w stanie wykonac najprostszego ruchu pull.

[m.....3]

@zalozylem_usunalem_powrocilem:

Mam kolege co wybrał maszyne i w wiosłowaniu juz prawie zamykał obciążenie xD Ja natomiast nie byłem w stanie zrobic bo ruch dla mnie jakis mało naturalny

mój maks w wiosłowaniu sztanga 95 5x5
Jego 3x3 80 xD Plecy mamy takie same