[K_F2003]

Witam, jak mieszać odżywki w shakerze? Czy mogę dać 70 g. Gainera i 5 g. Kreatyny + 250 wody oczywiście. Dopiero zaczyna zabawę z odżywkami więc jestem zielony w temacie, liczę na pomoc

#fitness#fitness #silownia #odzywki #pytanie

[Euwd]

@K_F2003: gainera postaraj się zastąpić dietą, kreatyne wal miarkę do ryja bez rozpuszczania i przepij wodą.

[K_F2003]

@Euwd Gainer jest zły?

[Estetykatopodstawa]

@K_F2003: Zły nie ale są lepsze rozwiązania.
Z drugiej strony skoro uzywasz gainera to dieta kuleje.

[Euwd]

@K_F2003: ekspertem nie jestem - zależy od tego co chcesz osiągnąć. Gainer da Ci tylko jakieś kalorie, które równie dobrze możesz dostarczyć szamką. Kreatyny serio nie rozpuszczaj kup sobie jakąś smakową polecam KFD.

[K_F2003]

Czyli kreatyne brać do ryja bezpośrednio?

[K_F2003]

@Euwd
@Estetykatopodstawa

[S.....y]

@K_F2003: Możesz sypać do ryja i popić wodą

[Euwd]

@K_F2003: według mnie tak duża oszczędność czasu a czas to piniądz, miarka (5g) codziennie, pora raczej dowolna.

[Estetykatopodstawa]

@K_F2003: Ja tam bym to dawał do jednej szejkera, szkoda czasu na bawienie się.