[wonsz_zabujca]

#keto
Hejo Mirasy i Mirabelki. W keto liczy się błonnik jako węglowodany? Czy nie

[anonymous_derp]

@wonsz_zabujca: Nie.

[wonsz_zabujca]

@anonymous_derp: czyli maliny można jeść

[g0at]

@wonsz_zabujca: nie

[wonsz_zabujca]

@g0at: 5 cukrów w 100 gr. Więc trochę można zjeść spokojnie

[anonymous_derp]

@wonsz_zabujca: Trzymaj węgle poniżej 20g dziennie. Zależnie od tego, co jeszcze do tego jesz, maliny mogą być OK albo nie-OK.

https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2053/2

[wonsz_zabujca]

@anonymous_derp: to trzymam. Tylko na fitatu sprawdzałem i tam błonnik od razu wlicza w wegle i patrząc na to tak to większość warzyw nawet odpada. A dopiero jak się wejdzie w wartości to widać że dużo tam zajmuje błonnik.