[Viarus_]

Od jakiegoś czasu wprowadzam różne zmiany w swoim życiu i doszedłem do wniosku że muszę pójść na #silownia bo suchoklates ze mnie.

Jednak o ćwiczeniach na siłowni mam taką wiedzę Hitler o holokauście ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk

Dlatego jak najlepiej zacząć ćwiczyć na takiej siłowni? Karnet #beactive + wizyta w pobliskim #calypso i wzięcie kilka razy trenera personalnego? Czy może polecacie jakieś inne, lepsze rozwiązanie?

Taguję #warszawa #mokotow #ursynow może któryś Mirek z tych okolic będzie w stanie mi udzielić jakiejś wskazówki?

[c.....l]

@Viarus_: polecam serie cwiczenia fundamenty czy cos takiego na warszawskimkoksie na yt

[Viarus_]

@Przemko98: nawet nie wiem od czego zacząć, kompletnie się na tym nie znam
@cyal:

[c.....l]

ĿĿĿĿĿĿĿhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLHgc7ECD-8nLQhky4NisgGULXgRd53elM

Tez zaczynam ale z tego co czytalem na poczatek ten plan treningowy bedzie wystarczajacy, fbw sakera

[Sweet_acc_pr0sa]

@Viarus_: jak bylem 1 raz, to trener zatrudniony na silowni przez 3 dni pokazywal mi co i jak cwiczyc, potem przez 2 miesiace robilem taka ogolno rozwojowke, jak sily troche przybyło i oswoilem sie z maszynami to zaplacilem za plan treningowy jakos szlo

[Viarus_]

@Sweet_acc_pr0sa: czyli co, nawet nie muszę wydawać jeszcze dodatkowo kasy na trening personalny tylko normanie podejść do takiego trenera na takiej siłowni i poprosić, żeby mi pokazał o co kaman?

[Sweet_acc_pr0sa]

@Viarus_: jezeli taki jest to tak, ja normalnie powiedzialem w kasie ze 1 raz jestem i nie chcial bym aobie krzywdy zrobic a kobitka mi wskazala pana i kazala poprosic o pomoc

[ewridejhardtrajning]

@Viarus_: na necie masz od #!$%@? planów i filmików jak co robić, ewentualnie przygotuj sobie taki plan wykonaj go kilka razy i opcjonalnie wez raz trenera żeby zobaczył czy wszystko ok, aczkolwiek imo jak masz chęci to nie potrzebne bo sam znajdziesz na wszystko odpowiedz

[F0rT3hW1n]

@Viarus_: po to tam siedzi, żeby pokazać Ci jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia

[Viarus_]

@Sweet_acc_pr0sa: o i to by była dobra opcja. Korzystasz z jakiejś większej, sieciowej siłowni, czy jakiś lokalny klub?
@ewridejhardtrajning: chęci są, dlatego chcę trenera, żeby mieć pewność, że ćwiczenia robię dobrze i tak jak wskazuje przedmówca, nie chciałbym sobie krzywdy zrobić.
@F0rT3hW1n: Tak jak mówię, o siłowni wiem tyle co nic, dlatego pytam o takie być może banalne sprawy

[modzelem]

@Viarus_:

Mirek z tych okolic będzie w stanie mi udzielić jakiejś wskazówki?

Jak nigdy nie byłeś to idź z kimś kto ogarnia.

[Sweet_acc_pr0sa]

@Viarus_: lokalna ale wielkosciowo jak te sieciowki,

[c.....a]

@Viarus_: tak będzie

[Viarus_]

@modzelem: niestety, nie mam wśród znajomych nikogo, kto ogarnia :/
@Sweet_acc_pr0sa: no to gitarka, obok siebie mam właśnie sieciową siłkę, więc powinno pójść dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@chlodny__klecha: zrób jedną rzecz, już dobrze wiesz jaką (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[C.....u]

potem przez 2 miesiace robilem taka ogolno rozwojowke, jak sily troche przybyło i oswoilem sie z maszynami to zaplacilem za plan treningowy jakos szlo

@Sweet_acc_pr0sa: w ogole ludzie piszacy o ogolnorozwojowce chyba nie bardzo wiedza czym dokladnie jest ten trening, a o kompetencji trenera, ktory pokazal ci maszyny skomentuje to tak: xDDD

[ewridejhardtrajning]

@Viarus_: odnośnie tego że trener to opcjonalnie - niestety dzisiaj każdy na siłowni jest trenerem xD i każdy może nim być, duża część nie ma zielonego pojęcia o treningu i taki trener w niczym nie jest lepszy od jakiegoś planu z sieci

[Sweet_acc_pr0sa]

@ChoNoTu: to od czego ma zaczynac osoba, ktora nigdy nic nie cwiczyla, raczej od nabrania ogólnej sily, ty rozumiem odrazu skoczylem na trening poszczegolnych czesci ciała z odpowiednia dieta, a po mieaiacu ćwiczeń wygladales jak grecki bog? xD najgorsze w altualnych czasach sa takie ameby jak ty, kak zaczynalem przygodw z siłownia w 2007 roku to środowisko bylo owiele bardziej przyjemne i malo bylo niedopieedoli twojego pokroju a teraz co

[M.....k]

@cyal to nie jest fbw Sakera, znaczy jest, ale pierwsza wersja #!$%@?, sam Saker to pozmieniał

[L.....n]

@Viarus_: pooglądaj kfd i weź sobie kogoś, kto Ci pokaże co i jak robić. Na siłowni są trenerzy, żeby pokazać co i jak.

[kondiq22]

@MarianAlkoholik: masz gdzieś poprawioną wersję?