[Frishz]

#glodowka
dzień 0, 88kg, cel 73 kg

[etatysta]

@Frishz: nie zapomnij o potasie, magnezie i sodzie

[Frishz]

@etatysta: mam magnez, żelazo i cynk, potas i soda do czego? robiłem raz w okolicach 2012, wtedy 13 dni i nie suplementowałem potasu ani sody

[etatysta]

@Frishz: chodziło mi o sód nie sodę. Zazwyczaj te 3 wymienione przeze mnie polecają suplementować przy poszczeniu.

[Frishz]

@Leevvir: najbardziej skuteczna metoda odchudzania, czystość myśli, fakt, że rzuciłem fajki po 3 latach palenia, zrzuciłem 13kg i czułem się bardzo dobrze, diametralnie zmieniłem nawyki żywieniowe co pozwoliło mi utrzymać dobrą sylwetkę przez bardzo długi (4l) czas, skurczyłem fizycznie żołądek do takiej pojemności, że na śniadanie nie jadłem już jajecznicy z 3 jajek i 2 bułek + tosta, tylko dwa śniadania po pół tosta, itd. itd. itd. dziesiątki korzyści, które

[bemol14]

@Frishz: 13 dni piles tylko wode?

[Frishz]

@bemol14: tak, w 2012 roku, a dzisiaj powtarzam procedurę

[Frishz]

@Leevvir: tak, ale zmiany nawykowe u ludzi trwają przeważnie powyżej 21 dni (według coachy i innych, ale są też badania naukowe które wspominają tą liczbę) i przez ten fakt jest to dosyć trudne, a głodówka fizycznie zmusza cię do zmiany nawyków, bo po prostu nie jesteś w stanie jeść tyle co przedtem, dzięki czemu proces przechodzi znacznie prościej niż w przypadku postanowienia deficytu kalorycznego, który jest też bardziej skomplikowany. Nie