[sfro]

Teraz spać, ale od pobudki do końca roku wjeżdza plan 2400 kcal stopniowo zmniejszany do 1800, oczywiście to w towarzystwie spaceru 8km dziennie a za dwa tygodnie jeszcze siłownia. Cel: -25kg. To również moment żeby usunąć wszelkie appki randkowe, bo te zawsze przeszkadzały gdy szło wszystko już dobrze, ale tym razem lecimy bezbłędnie 5 i poł miesięca. Kciukujcie trzymania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wojas113]

@sfro: Trzymam kciuki mordeczko

[hallasisko]

@sfro zycze powodzonka

[H.....s]

@sfro kurde, ja żeby wbić te 2400 musze sie tyle namęczyć, wczoraj prawie do 3k dobiłem, to były ze 2 kebaby, 3 puszki pepsi, jogurty, jakis obiad, tego jezt mnoooostwooo ehh ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Jak wy to robicie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Sinti]

@Helsantonio_Montes herbacimy cukier

[sfro]

@Helsantonio_Montes: ryż, makaron, ziemniaki, kurczak, wołowina, ryby, jaja, twaróg, warzywa, owoce do tego orzechy i miggdaly (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[mestinerr]

@sfro z ilu na ile?

[sfro]

124 do 99 przy 187cm, lvl 30 ( ͡° ͜ʖ ͡°)