[magucio]

Jest realne schudnąć 8kg w dwa miesiące jeśli będę regularnie biegał i trzymał dietę?
#kiciochpyta

[technik93]

@magucio: 3kilo to realny wynik. reszta to bedzie woda zjechana z ciebie

[Lingx]

@magucio: jasne że tak, jeśli masz trochę nadwagi to nawet w miesiąc można te 8 kg zrzucić

[Alicjas45]

@magucio ja schudłam ok 10kg w dwa miesiące, jeździłam praktycznie codziennie rowerem i w sumie to wystarczyło, jadłam to co zwykle ale to pewnie zależy od osoby, ja na przykład bardzo szybko potrafię schudnąć ale też i przytyć więc musisz poznać swoje ciało

[s.....r]

@magucio 8 kg w 2 miesiące? przeciez to lekkim #!$%@? mozna zrobic, nawet w miesiąc. podaj wzrost, wage i wiek to Ci wylicze jaki bilans ujemny potrzebujesz, bedziesz tylko liczyl kalorie i nie wychodzil poza skale

[magucio]

@Lingx: I nie będzie to efekt libido? Muszę zrobić szybkie cięcie do wakacji, bo ostatnio się mega zapuscilem

[s.....r]

@magucio efekt libido xDDD o mireczku

[magucio]

@shitstormer: kurde, jojo miało być XD

[K.....h]

@magucio: w dwa miesiace spokojnie ;) trzymaj mocno diete to zobaczysz ze sie da

[Mirekzkolega]

@shitstormer: będzie ruchał jak #!$%@?

[S.....y]

@magucio: 1kg to ok 7k kcal, więc 8kg to 56k kcal. zależy jakie masz zapotrzebowanie kcal, ale nie jedz nic 20 dni i spokojnie zejdziesz

[arti040]

@Siley: Dosłownie xD

[magucio]

@Siley: to ja już wolę mieć nadwagę

[w.....k]

@magucio: impreza co piątek i cel osiagniety ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chamsky]

@magucio: Masz w okolicy jakiś park gdzie są drabinki itp , coś w stylu Parku do Street Workout?

[magucio]

@chamsky: nie, mogę jedynie coś podobnego zrobić sobie w garażu

[graf_zero]

@rower12: w praktyce intensywny ruch może utrudnić. Bo że czegoś nie zjeść po wysiłku to trzeba mieć stalową wolę

[chamsky]

@magucio Zamontuj sobie drążek i ćwicz! Do tego dieta i zleci!

[Jarmuzyd]

@technik93: przeciez najlepiej jest zrzucac 1-1,5 kg na tydzien i jest to propsowane przez diedetykow jak i trenerow, wiec 8 kg w 2 miechy to miekkim chuejm.

[Jarmuzyd]

@rower12: ale wez go nie karaj xd przeciez 1500 kcal to moze on potrzebowac do podstawowego funkcjonowania