Wpis z mikrobloga

kurdebele Mircy, ostatnio cisnąłem FBW siłowo na zerowym bilansie kalorycznym w sumie i chyba trochę ubiłem układ nerwowy :/ Temperatura też pewnie nie pomaga w regeneracji bo tak jak po siłce spałem jak dzieciak tak, teraz to masakra.

Jakieś protipy na regenerację? ZMA daje radę czy ni? Na razie sobie tydzień odpoczywam i trening z ciężarem ciała w planie #mirkokoksy