[b.....n]

Wykopki #silownia Jak przestać mieć delikatne "rączki" ? Są na to jakieś ćwiczenia?
Mam dość chude ręce i chciałbym to poprawić.

[mERsk]

@boltzmann walenie gruchy wzmacnia paluchy

[b.....n]

@mERsk: Jestem na nofapie.

[r.....0]

@boltzmann: wspinaczka

[r4do5]

@boltzmann: Nic nie pomoże. Tylko od pracy fizycznej mogą trochę urosnąć, bo się robią małe urazy i wykorzystujesz mięśnie, których normalnie się nie trenuje.