[Arbuzbezpestek]

Ale się cieszę. Pierwszy raz udało mi się przebiec 3km. (ʘ‿ʘ) Wiem, że słaby czas, ale czuję się jakbym przebiegła maraton. XD
Kolejny cel: 5km do końca kwietnia.
#bieganie

[k.....i]

@4d1n: dziękuję :) kiedyś próbowałam biegać ale mi nie szło, spróbuję ponownie skoro jest szansa na zrzucenie zbędnego tłuszczu z brzucha. Do tego ćwiczę z Qczajem już od jakiegoś miesiąca (w święta miałam przerwę) więc może będą w końcu jakieś konkretne efekty.

[k.....i]

@j4ace: jakieś konkrety? Argumenty? Biegałeś?

[j4ace]

@kwiati Tak, jestem w stanie przebiec aktualnie półmaraton, 186cm/74kg. Obejrzyj ten filmik, facet naprawdę ciekawie mówi:

https://youtu.be/7S2BsQpEQ80

Na brzuch najlepsze są ćwiczenia typu przysiady, brzuszki, martwy, chociaż nie jestem fanem siłowni. Widzę też po znajomych, z którymi biegam, że spalanie u nich z samym bieganiem jest ekstremalnie wolne. Chociaż warto to robić dla samej kondycji to nie należy tego motywować tylko zgubieniem kg.

[Ni3pokolorowany]

@Arbuzbezpestek Gratki! Ja jakoś niedawno też zacząłem biegać i dzisiaj zrobiłem 5 kilometrów (ʘ‿ʘ). Dalszych sukcesów mirabelko!

[fej1]

@Arbuzbezpestek: Obyś tylko była wytrwała, bo dzień kiedy nie będzie się chciało nadejdzie szybciej niż myślisz.

No i jeżeli masz nadwagę, to uważaj na kolana, bo dostają ostry wycisk.

[Rzuku]

@Arbuzbezpestek: Zazdroszczę, niestety mam tak słabą silną wolę, że po prostu nie chce mi się.

[krzysztof4it]

@Arbuzbezpestek gratulacje i liczę na kolejne rekordy w bieganiu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Papieska_kremowka]

@Arbuzbezpestek: Wez mirabelko sie nie baw w te marszo biegi tylko biegaj takie marsze tylko z rytmu wybijaja, zreszta sama sprobuj

[mirasKo-Kalwario]

@j4ace: to jak spalać najefektywniej tłuszcz ?

[A.....n]

@Arbuzbezpestek: Co to za apka?

[tfingus]

@Arbuzbezpestek: https://youtu.be/R2_Mn-qRKjA

[Arbuzbezpestek]

@Aspen Endomondo

[BenzoesanSodu]

@Arbuzbezpestek: gorąco i mocno trzymam kciuki za Ciebie co byś się nie zniechęcił.Początki są #!$%@?,będzie ciężko,będziesz miał dosyć,będziesz szukał wymówek co by nie biegać.Ale z czasem będziesz szukał wymówek co by tylko iść pobiegać :)

[j4ace]

@mirasKo-Kalwario deficyt kaloryczny. Dieta MW (mniej #!$%@?ć)

[przynajmniej6znakow]

@Monaja_1: też wolę siłowy, ale czasem trzeba pobiegać ;)

[wrobell21]

Robie 5km w 21min a biegam od 6miesiecy;)

[mirasKo-Kalwario]

@j4ace: jak rozmawiałem z dietetykami to raczej chudnie się od zwiększenia liczby posiłków (o określonej liczbie kalorii) żeby rozpędzić metabolizm, co prowadzi do chudnięcia

[kayleigh1507]

@Arbuzbezpestek: Jak zwykle zebrała się masa ekspertów oczekujących na wejście w życie ustawy o bieganiu. Tak trzymaj, mirabelko! Miłego biegania!

[godisagrill]

@Arbuzbezpestek: akurat też ostatnio zacząłem biegać. Na pierwszy raz spróbowałem 5km - 32:44. Głównie to miałem problemy ze spokojnym oddychaniem, po prostu miałem wrażenie, że brakuje mi tlenu. Zakwasy miałem straszne przez 3 kolejne dni. Dzisiaj byłem drugi raz, poprawiłem czas o 2 minuty i miałem jeszcze spory zapas sił. Moim kolejnym celem jest zejść poniżej 25min (｡◕‿‿◕｡) Pozdrawiam!