[olifjaturq]

Znacie jakieś sposoby by szybko zasnąć? :( od 3-4tyg nie mam spania, staje się to męczące

[Pan_Marszalek]

@olifjaturq ogranicz ekrany na godzine przed pójściem spać. Najlepiej poczytaj książkę, posłuchaj muzyki. Jeszcze lepiej jakbyś zrobiła kilka prostych ćwiczeń fizycznych przed pójściem do łóżka. Światło ekranów pobudza nasz mózg przez co potem nie śpimy do 3 w nocy.

[u.....s]

@olifjaturq: teraz nie, ale w dzień wyjdź tak na co najmniej 1-2 godziny.

Jak masz Windows XP/Vista/7 to zainstaluj sobie f.lux https://justgetflux.com/linux.html
Windows 10, Mac i Linux z Gnome ma to coś takiego domyślnie.
Android zainstaluj Twilight https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=pl
Ale na iOS to nie wiem, ale chyba tak w ustawieniach powinno być.

[u.....s]

Tylko na początku w oczy będzie palić, ale później jak wyłączysz to szybko włączysz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[W.....e]

@myszka_szara ja bym nie dał rady się onanizować pijąc równocześnie mleko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[bluehead]

@olifjaturq zapal lufę

[ugly0ne]

@olifjaturq: Melatonina i tabletki Kalms

[p.....i]

@olifjaturq Walnij se czteropaka.Ja tak robie i sobie chwale.Zacznij od weekendu żeby kaca móc klinować.

[xDgg]

@olifjaturq: Melatonina godzine przed snem, na początku jakaś większa dawka 5-6mg i zaśniesz na pewno

[Niewierny_Mops]

@olifjaturq Godzinę, dwie przed planowanym pójściem spać nie korzystać z telefonu/komputera. Gorąca kąpiel i szklanka ciepłego mleka ᕦ(òóˇ)ᕤ do pomocy w monitowaniu snu, możesz zainstalować Sleep as Android i korzystać dodatkowo z inteligentnego budzenia.

[PrawieJakBordo]

@olifjaturq: Kubek ciepłej herbaty z wódką w proporcjach 3:1 działa idealnie ;)

[olifjaturq]

@PrawieJakBordo: właśnie to zrobiłam tylko w odwrotnych proporcjach i to x10 wiec nie polecam XD