455217 - 36 - 4 - 3 - 36 - 35 - 36 - 35 - 127 = 454905 Pracodomy i ... (@t.....u)

455217 - 36 - 4 - 3 - 36 - 35 - 36 - 35 - 127 = 454905

Pracodomy i wycieczka

Pn. Zerwałem sznurówki w SPD i łańcuch w rowerze, wesoło, jedyna osoba która chciała mi pomóc kiedy to zakuwałem łańcuch to jakiś ukrainiec który na dowidzenia powiedział że będzie się za mnie modlił :) miło

Czw. W mordewindy skutecznie wypompowują siłę z nóg :(

Pt. Baba chciała mnie zabić na lewoskręcie, a za mną TIR, ja nie wiem co ona sobie wyobrażała, wskoczyłem na lewy (na czołówkę), zaraz na prawy (po prostu zrobiłem unik), a za sobą słyszałem syk i wytężoną pracę hamulców TIRa, po prostu JA #!$%@?. Aż zjechałem na przystanek niedaleko złapać oddech i uspokoić się.

Nd. Wycieczka na piwerko do kampinosu. Sporo wody i błotka, ale przyjemnie. Z kumplem rozstałem się po 50km, a że cel był ~100 na ten dzień to dokręciłem jeszcze 70km. Powrót na lazaro do kampinosu po wszelkich zmianach (szeroka kiera, relatywnie duży kapeć, 8x z tyłu) wyszedł na plus, może raz, przy bunkrach na piasku nie dałem radę pod górę. Tak to szedł jak dzik między szyszki.

Statystyki:

Dystans: 36 km
Czas: ◷01:21:59
Średnie tempo: 2:16 min/km
Średnia prędkość: 26,46 km/h
Kalorie: 1513 kcal

Dystans: 4 km
Czas: ◷00:13:28
Średnie tempo: 3:12 min/km
Średnia prędkość: 18,75 km/h
Kalorie: 168 kcal

Dystans: 36 km
Czas: ◷01:23:41
Średnie tempo: 2:18 min/km
Średnia prędkość: 26,01 km/h
Kalorie: 1514 kcal

Dystans: 35 km
Czas: ◷01:27:10
Średnie tempo: 2:30 min/km
Średnia prędkość: 23,95 km/h
Kalorie: 1285 kcal

Dystans: 36 km
Czas: ◷01:19:02
Średnie tempo: 2:10 min/km
Średnia prędkość: 27,60 km/h
Kalorie: 1634 kcal

Dystans: 35 km
Czas: ◷01:25:28
Średnie tempo: 2:27 min/km
Średnia prędkość: 24,43 km/h
Kalorie: 1362 kcal

Dystans: 127 km
Czas: ◷06:39:43
Średnie tempo: 3:09 min/km
Średnia prędkość: 19,03 km/h
Kalorie: 7647 kcal

W tym tygodniu to już 312km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu