Aktywne Wpisy
Exit99 +10
Ja #!$%@? ale złapałem dola. Od 2 lat chodze na silownie, wiecie diety itp. Efekty są ogromne. Do tego dbam o wlosy I zarost. Moja wada jest niski wzrost 170 cm i brak gęstych włosów. No ale myslalem ze nadrobię silka I innymi rzeczami.
Lvl 24, mieszkam z 4 wspollokatorami. 3 laski i 1 chlopak. Wszyscy w podobnym wieku. Ja próbuje do tych dziewczyn zagadywać i nic olewają mnie. A do tego
Lvl 24, mieszkam z 4 wspollokatorami. 3 laski i 1 chlopak. Wszyscy w podobnym wieku. Ja próbuje do tych dziewczyn zagadywać i nic olewają mnie. A do tego
Aktywne Znaleziska
Po wakacjach wracam z przytupem na siłownie, jednak korzystając z dwóch miesięcy wolnego od wolnych ciężarów chciałem wzmocnić stawy, przede wszystkim kolana, ponieważ ostatnio przy robieniu maksów w przysiadach zaczęło mi niebezpiecznie strzykać w jednym z kolan.
Stąd tez może pytanie - jakie ćwiczenia do zrobienia w domu polecicie na wzmocnienie kolan? Tak żeby później wytrzymały większe obciążenie