Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

27.03.2017, 19:49:40

Jaką #witamina B12 warto obecnie kupić, żeby zmniejszyć niedobory? Czyli więszke dawki. Niestety nie pamiętam, jakie poprzednio kupowałem, a chyba zamówię w necie bo będę potrzebował twoszkę więcej.
#wegetarianizm

d3v

27.03.2017, 19:50:21

@Luks_x: z firmy healthy origins. Najlepsze.

SScherzo

27.03.2017, 19:55:37

@Luks_x: jak masz niedobór, to lekarz może przepisać coś konkretniejszego. ja biorę akurat firmy Solgar.

Luks_x

T.....K

konto usunięte 27.03.2017, 20:57:40

@Luks_x: Dawki 300-500 mcg. Może być więcej, wtedy bierzesz co parę dni, witamina B12 długo magazynuje się w organizmie. W sumie to z rok pewnie można nic nie brać i jeszcze mogą nie wyjść niedobory. W badaniach można przeczytać, że dawka 50 mcg już zaczyna działać, ale dawka 10 mcg nie daje jeszcze żadnych widocznych rezultatów. Większość badań potwierdzających skuteczność suplementacji opiera się na dawkach 500 mcg. Oczywiście jeżeli jesz jedzenie

Luks_x

27.03.2017, 21:03:10

@TheOranguTANK: Nie suplementowałem już prawie rok, a przedtem nie brałem żadnych tabletek ponad 5 lat. To co było się zużyło :)