[Vronsky]

Co myślicie o diecie, której głównym założeniem jest trzymanie się makro?

Ostatnie tygodnie w moim wykonaniu wyglądają tak, że na śniadanie jem zdrowo, np owsianka z twarogiem, WPC, jakimś bananem albo jajecznica na boczku. Kolacje też mało przetworzone, czyste. Natomiast w ciągu dnia często wchodzi mcdonalds, jakieś kfc, pizze etc. Końcowo dzień domyka się tak, że dostarczam 2-2,2g białka/kg + zapotrzebowanie kaloryczne, natomiast raz wychodzi więcej węgli, raz więcej tłuszczy.

#mikrokoksy

[rybsonk]

@Twinkle ^

[l.....6]

@Vronsky: #!$%@?ć makro, tylko mirko!

[marek264]

@Vronsky: a to głównym założeniem diety nie jest trzymanie się makro?

[modnak]

@Vronsky: no chyba w każdej diecie głównym założeniem jest trzymanie się makro ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Vronsky]

@marek264: @modnak: Wiadomo, że tak, bardziej chodzi mi o to, że moja dieta ma sporo fast foodów. Jakie minusy w porównaniu z osiągnięciem tego samego makro mając czystą dietę?

[Twinkle]

@rybsonk: Co ja?

[modnak]

@Vronsky: dostarczasz innych mikro i makroskładników, o wiele lepszych dla organizmu.

[marek264]

@Vronsky: tak jak napisał modnak jedząc śmieciowe żarcie możesz się zmieścić w makro ale zaniedbujesz przy tym mikroelementy

[rybsonk]

@Twinkle: no Ty nie pisałaś o takiej diecie?

[marek264]

@rybsonk: to się jakoś nie nazywało "if it fits your macros"?

[Vronsky]

@modnak: Oprócz fast foodów wcinam mase warzyw, które w głównej mierze dostarczają mikroskładników, prawda? Szpinak, marchewka, kalarepa, rzodkiew, papryka, pomidory, brokuł. Tylko że warzywami nie nabiję kalorii:)

[b.....i]

@modnak: nie, w każdej diecie głównym założeniem jest trzymanie kalorii jeśli cel jest sylwetkowy

sporo fast foodów

@Vronsky: mikroelementy i ogólnie jakość po przetworzeniu (bo przed przetworzeniem KFC czy McD mają najlepsze, najwyższej jakości mięcho i składniki na świecie)

@marek264: IIFYM oznacza, że możesz dobić czymkolwiek do kaloryczności i założonych makrosów... przy czym raczej do kaloryczności

[marek264]

@berti: dzięki za sprostowanie ;)

[Twinkle]

@rybsonk: No iifym.