[ThatFeel]

#mirkokoksy

Hey czy kreatyna z bcaa + białko serwatkowe na siłke i w miare ogarnięta dieta będzie ok na start na siłownie ?

[a.....7]

@ThatFeel: będzie spoko, polecam hydrolizat z serwatkowego, a kreatyna monohydrat 5g dziennie

[Cineczeq]

@ThatFeel: S\laby bait, zasmiecasz tag.

[ThatFeel]

@alfa87: a od kiedy bcaa brac razem z kreatyna? (razem branie tego w jednym shaku przed i po treningu nie zaszkodzi ? )
@Cineczeq: pytam serio ! średnio ogarniam temat siłowni opiero co w to wchodzę i wole zapytać się ekspertów ale widać odrazu jstem wyzywany od trolli smutno to :(

[JestemZSosnowca]

@ThatFeel: tylko nie razem z ekstazą

[Cineczeq]

@ThatFeel: Odpusc sobie białlko, bo strata hajsu. BCAA tez, monohydrat kreatyna 5 g dziennie codziennie.

[a.....7]

@ThatFeel: ja bcaa biore po treningu, a w dni nietreningowe po 10g rano i wieczorem

[M.....a]

@alfa87: a co Ci daje bcaa w dni nie treningowe? Tak serio pytam. Z tego co pamiętam, to dobrze zbilansowana dieta powinna załatwić sprawę.

[a.....7]

@MirekVonKapusta: no właśnie moja jest średnio zbilansowana bo jestem na redukcji i mam wysokobiałkową

[M.....a]

@alfa87: a mogę z ciekawości spytać na czym opiera się ta Twoja dieta wysokobiałkowa, że Ci tego bcaa brakuje?

Wprawdzie w diecie jestem początkujący, ale popularne produkty wysokobiałkowe jak np. pierś z kurczaka również powinny zawierać sensowne ilości bcaa.

https://www.google.pl/amp/s/fitnessmotywacja.wordpress.com/2013/03/07/podstawowe-pytanie-jakie-sa-najlepsze-zrodla-bcaa-w-artykulach-spozywczych/amp/?client=ms-android-samsung

[a.....7]

@MirekVonKapusta: ja jem 3g białka na kg masy ciała, minimum węgli, 3x dziennie samo grilowane mięso (wołowina,wieprzowina,drób)na kolacje makrelka i 2x dziennie koktajl białkowy a bcaa biore bo mogę i mam jeszcze ze 2kg. Przez miesiąc zgubiłem już 11,5 kg robiąc 3x w tygodniu fbw + cardio i 2x basen 1x bokserski.

[shdw]

@ThatFeel: nie kupuj BCAA, wyrzucone pieniadze

[ThatFeel]

@alfa87: hey przedstawisz mi jak wygląda twoja dieta tzn rozkład kcal,białka węgl etc dziennie średnio