[Jestem_Tutaj]

jem posiłki jakieś 2 razy dziennie, po prostu nie mam potrzeby spożywania jedzenia częściej, co mi się może stać? dodam, że przez to często czuję senność po jedzeniu nawet jak nie są bogate w tłuszcze i nie są to duże porcje
#kiciochpyta #dieta

[slvk]

@Jestem_Tutaj: niedożywienie nawet, w zależności też od tego, co spożywasz. to, jak się czujesz etc. w dużej mierze zależy od ilości i jakości spożywanych posiłków. organizmowi do prawidłowego funkcjonowania trzeba dostarczać odpowiednią ilość białka, węgli, tłuszczów oraz witamin i minerałów. jak czegoś brakuje, to mogą się pojawić objawy charakterystyczne dla deficytu któregoś z tych składników. należy też oczywiście pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów

[KorelacjaProkrastynacji]

@Jestem_Tutaj: Nic się nie stanie. Jeśli zapewniasz odpowiednią ilość kalorii w pożywieniu i dostarczasz do organizmu wszelkie witaminy, to po prostu organizm się przestawił na tryb 2x dziennie i się dostosuje.

[Jestem_Tutaj]

@slvk:
@KorelacjaProkrastynacji:
U mnie najgorszy jest brak śniadań, ale ja po prostu nie mogę rano jeść, pierwszy posiłek około 10-11

[KorelacjaProkrastynacji]

@Jestem_Tutaj: Ja czasami pierwsze posiłki jem i o 13 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jedyna wada tego rozwiązania jaką zauważyłem, to #!$%@? cykl dnia, jednakże to przyzwyczajenie wynika z trzyzmianowej pracy jaką miałem. Jak wrócę z pracą na normalne pory, to pewnie na nowo się nauczę jeść 3x dziennie.

[chuckmls]

U mnie najgorszy jest brak śniadań, ale ja po prostu nie mogę rano jeść, pierwszy posiłek około 10-11

@Jestem_Tutaj: to nie jedz. Jedz raz dziennie jak masz ochotę, jeden #!$%@? ile razy w ciągu dnia jesz.

[Jestem_Tutaj]

@chuckmls: no ale nie #!$%@? mi się jakiś zegar jelit czy ki #!$%@?? XD

[chuckmls]

@Jestem_Tutaj: nie

[Calhil]

@Jestem_Tutaj: Jestes senny od podwyzszonego cukru we krwi, a nie od spozywania tluszczu.

[zielakowy]

@Jestem_Tutaj: niejedzenie sniadan czyli tzw Interminent fasting jest bardzo pro zdrowotny. IF polega na poszceniu przez 12 czy 16 albo wiecej godzin w ciagu dnia i nocy i jedzeniu tylko w ustalonym przedziale godzinowym - moze to byc 4-6 czy 8 godzin. Google - Interminent fasting.

Mowi sie ze, sniadanie to najwzniejszy posilek dnia - tak to prawda, ale to nie oznacza ze nie moge zjesc mojego sniadania o 13.