#anonimowemirkowyznania #mikrokoksy #mirkokoksy #wroclaw #wro gdzie we Wrocławiu znajdę dobrego trenera który nie będzie mi wymyślać #!$%@? splitow i diety tylko nauczy poprawnie wykonywać SL5x5? ćwiczę już któryś miesiąc i co chwilę mnie boli kolano albo kręgosłup...
AfrykańskiMichał: ja sam się nauczyłem. Polecam serię WK(warszawski koks) na temat podstawowych ćwiczeń. Kolano boli bo pewnie przy przysiadzie kierujesz kolana do wewnątrz a nie na zewnątrz robiąc gulasz z więzadeł. Stopy ustawiają pod kątem na zewnątrz. Kręgosłup? Pewnie dół pleców. Jak masz słaby to jakiś czas będzie bolało nawet przy super technice. Nie pochylaj się do przodu podczas przysiadu. W czasie przysiadu trzymasz powietrze i dopiero po powtórzeniu łapiesz świeże
OP: widziałem już miliard filmików w necie, train untamed itd. Wiem jak trzeba robić, problem w tym że myślę że dobrze robię a wcale tak nie jest. Nie dół pleców a środek i kolana trzymam szeroko, boli mnie tylko jedno
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP) Zaakceptował: Asterling
OP: widziałem już miliard filmików w necie, train untamed itd. Wiem jak trzeba robić, problem w tym że myślę że dobrze robię a wcale tak nie jest. Nie dół pleców a środek i kolana trzymam szeroko, boli mnie tylko jedno
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP) Zaakceptował: Zkropkao_Na
Aktywne Wpisy
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#mikrokoksy #mirkokoksy #wroclaw #wro
gdzie we Wrocławiu znajdę dobrego trenera który nie będzie mi wymyślać #!$%@? splitow i diety tylko nauczy poprawnie wykonywać SL5x5?
ćwiczę już któryś miesiąc i co chwilę mnie boli kolano albo kręgosłup...
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling
Kolano boli bo pewnie przy przysiadzie kierujesz kolana do wewnątrz a nie na zewnątrz robiąc gulasz z więzadeł. Stopy ustawiają pod kątem na zewnątrz. Kręgosłup? Pewnie dół pleców. Jak masz słaby to jakiś czas będzie bolało nawet przy super technice. Nie pochylaj się do przodu podczas przysiadu. W czasie przysiadu trzymasz powietrze i dopiero po powtórzeniu łapiesz świeże
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: Asterling
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: Zkropkao_Na