[Jeden_Dwa_Trzy_]

Wyciskanie francuskie sztangi jednorącz, polecam, dobrze wchodzi


#mikrokoksy #rio2016

[BetonowyTampon]

@Jeden_Dwa_Trzy_: ale złamał ją?

[wetnosekoala]

@Jeden_Dwa_Trzy_: ale ci ciężarowcy nie podnosza na treningach większych ciężarow niż na olimpiadzie? Jak robił to pierwszy raz to mi nawet go nie żal

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@wetnosekoala: podobne najwyżej. Taka próba kosztuje dużo energii, moim zdaniem by się wypalił. A tu kilka kg robi ogromną różnicę

[s.....x]

@BetonowyTampon nie było widać dokładnie. Bardziej to wyglądało jakby w łokciu mu ze stawu wyskoczyła.

[t.....e]

@wetnosekoala: nie maksuje się przed zawodami, po to żeby na zawodach właśnie osiągnąć maksa

[wetnosekoala]

@takie_chwile_jak_te: ale nie mowie ze bezposrednio przed zawodami tylko wogole

[t.....e]

@wetnosekoala: nie wiem jak w podnoszeniu ciężarów, ale w trójboju jest odpowiedni cykl trenignowy, gdzie przed zawodami stopniowo z tygodnia na tydzień zwiększasz obciążenie, ale nigdy nie dochodzisz do 100%, najwyżej w granice 80-90% żeby nie męczyć się przed zawodami i startować na świeżości

[wetnosekoala]

@takie_chwile_jak_te: ok czaje teraz