#mirkokoksy Dwa razy w tygodniu (3 dni przerwy) fbw na siłce razem z półgodzinnym truchtem na bieżni i raz w tygodniu 10km truchtu/długa trasa rowerowa - dobry plan? To max czasu ile mogę poświęcić i chciałbym zmaksymalizować efekty. Cel: kondycja i wzmocnienie.
Wpis z mikrobloga
Skopiuj link
Skopiuj link