Wpis z mikrobloga

@Przepiorek: bo trzeba jesc odpowiednie rzeczy w duzych ilosciach i do tego trenowac jak sie jest ektomorfikiem, tylko warto sobie zadac pytanie czy warto, bo to jest mnostwo #!$%@? i bedzie po 2 latach miec efekty jak grubas po kilku miesiacach...
@jegertilbake: Musiałem sprawdzić w google co to znaczy Ektomorfik bo myślałem, że mnie obrażasz xD trenuję dosyć często od najmłodszych lat (szkoły sportowe i takietam) bo staremu się marzyło aby ze mnie wojskowego zrobić :-P

@stoprocent przykladowo wczoraj (łącznie) opierdzieliłem:
5 kotletów schabowych z ziemniakami i surówką
10 jaj (w różnej formie)
20 kanapek z szynką, serem i czymśtam
10 kabanosów
6 kawałków ciasta
2 banany, 2 jabłka, 2 jogurty, paczkę
@Przepiorek: jesz gownorzeczy sporo, szczegolnie slodycze i owoce.

http://www.wykop.pl/link/3076111/jak-szybko-mozna-budowac-miesnie-fakty-i-mity-jacek-bilczynski/#comment-35411733

obczaj ten komentarz a kilka ponizej wkleilem diete jaka mialem

PS Trening na mase to sa konkretne cwiczenia, przewaznie wykonywane bardzo powoli, ale ja tak jak pisalem sobie to odpuscilem i mam #!$%@? teraz chociaz zostal mi nawyk zdrowego odzywiania i wiem jak ukladac dobra diete a smiecie ograniczam. No i pije tylko wode nadal.