[Reason21]

Jak sie oduczyc chodzenia pozno spac? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[BaKaZa]

@Reason21: Trzeba chodzić spać wcześnie.

[e.....h]

@Reason21: Kładź się na siłę wcześnie. Nic nie zadziała, jak nie zaczniesz działać rutynowo. To ma być twój pieprzony odruch, wybija dana godzina, wstajesz od kompa i kładziesz się spać. Albo zasady albo #!$%@?. Odmaszerować żołnierzu.

[Reason21]

@etkath Leze juz #!$%@? od 1 i nic (╯︵╰,)

[e.....h]

@Reason21: Wyłącz myślenie, pewnie stulejarzysz feelsowo po nocy i nie sen nie przychodzi. Wyobraź sobie jakiś spokojny krajobraz, nie wiem, pustynię śniegu, albo skup się na oddechu, równym, spokojnym. Wdech wydech wdech wydech i musi pomóc. Jak nie to nie wiem, masz jakiś problem, którym powinien zająć się pewnie lekarz.

[Reason21]

@etkath Dobra ide sprobowac ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[ThirtyDoorKey]

@Reason21: wstan raz wczesnie okolo 6-7 rano, popracuj za dnia w miare ciezko zebys sie zmeczyl to wtedy jest szansa ze wczesniej pojdziesz spac :G

[S.....z]

@Reason21: Pojedź sobie na tydzień, czy dwa pod namiot, siłą rzeczy będziesz chodzić spać o takich dość naturalnych godzinach, więc zresetuje ci się zegar biologiczny ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[F.....i]

@Reason21: mi się samo przestawiło. Zacząłem się budzić o 7-8 rano nawet jak położyłem się spać o 4 i potem na wieczór jak łapało zmęczenie, to się kładłem maks 23.