Aktywne Wpisy
W TYM TEMACIE UDAJEMY ŻE JEST ROK 1999
wrzucajcie dowolny content
#glupiewykopowezabawy #1999 #4chan #4chanowezabawy #gimbynieznajo #nostalgia
wrzucajcie dowolny content
#glupiewykopowezabawy #1999 #4chan #4chanowezabawy #gimbynieznajo #nostalgia
smilealittlebit +226
Dziś mi jakiś gość napisał, że #!$%@?ę głupoty mówiąc, że ceny w Paryżu i Krakowie są prawie identyczne.
No, to zastanówmy się. Dziś byłem na obiedzie - 250 ml wina, dwie zupy cebulowe, dwa główne dania (bakłażan w sosie pomidorowym z parmezanem i francuska kiełbaska z ziemniakami), plus litr wody za free (bo u nich za to nie doliczają jak u nas XD) - 140 zł.
W Krakowie zapłaciłbym tyle samo, albo
No, to zastanówmy się. Dziś byłem na obiedzie - 250 ml wina, dwie zupy cebulowe, dwa główne dania (bakłażan w sosie pomidorowym z parmezanem i francuska kiełbaska z ziemniakami), plus litr wody za free (bo u nich za to nie doliczają jak u nas XD) - 140 zł.
W Krakowie zapłaciłbym tyle samo, albo
czy ta dieta jest adekwatna dla ekto? Ciężko na takiej diecie przy tak małej ilości węgli?
#dieta #zdrowie #mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora
EDIT; poza tym na razie będę chudy, bo przygotowuje się do zawodów biegowych, więc masa będzie mi tylko utrudniać
Komentarz usunięty przez autora
http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/topic/5411-dieta-t%C5%82uszczowa-a-masa-mi%C4%99%C5%9Bniowa/
prawda to? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
że mase lepiej budować na diecie wysokotłuszczowej?
Nawet mi cie nie żal
Tak to przez węgle. Jeśli zjesz zbyt dużo węglowodanów, to zaczynają fermentować nim zostaną strawione i masz taki efekt.
Bialko ~2g/kg masy, tluszcze 1-1.2g/kg masy
A i mając w diecie około 50g jest ciężko, ja raz na 2-3tygodnie musze się podładować, bo psychicznie siadam.
Tylko, że obecnie się redukuję.
Powiem tak - co ciekawe przy programie ICF siła poszła mi potężnie w górę, będąc na redukcji około 1600kcal.
Praca - jeśli umysłowa to bywa ciężko, ważny jest naprawdę długi sen.
Trening - bezproblemowo, obecnie 3xsiłownia ICF + 4 treningi Insnanit max 30 w domu. A i na siłownie i po biegiem :)
mi nie zależy na masie/redukcji, po prostu nie chce chudnąć, mieć z czego czerpać energię i nie mieć tych gazów, bo wstyd do różwoeg jeździć xD