[zaspiewamjeszczeraz]

Kto na diecie plusuje.
Zobaczmy ile nas jest.

[g.....k]

@rith woda zeszła tydzień temu bo zleciało tez 2:)

[g.....k]

@zly_dzien dlugo na low carb?

[zly_dzien]

@gmitek: Tak solidnie to dopiero drugi tydzień. Wcześniej po prostu ograniczyłem jedzenie ilościowo i zaczynałem powolutku chudnąć, teraz trzymam mocniejszą dietę, żeby efekty były szybciej :)

[nalia91]

@zaspiewamjeszczeraz ja na diecie ułożonej przez dietetyka dla osób z niedoczynnością tarczycy + rower. Mój cel to -10kg ;)

[g.....k]

@zly_dzien to elegancko. ja w tym tygodniu ciezkawo mam z silka byłem raz i wczoraj dwie godziny w kasza. jednak sil jest troche malo ale lepiej niż sie spodziewalem

[zaspiewamjeszczeraz]

@nalia91 jak wygląda mniej więcej Twoja dieta? ;) 5 posiłków, rano węgle itp?

[nalia91]

@zaspiewamjeszczeraz 5 posiłków co 3-4 godziny, unikanie warzyw kapuścianych, brokuł, roślin strączkowych, kalafiora. Do każnego posiłku dokładane jest warzywo lub owoc, np. na śniadanie jajecznica, a do tego banan. Dieta ma 1700 kcal, z czego w ramach treningu zalozenie jest spalic min 200, wiec wychodzi 1500 kcal. ;)
a przykladowo, na sniadanie mam jajecznice z 2 jajek z szynka i pomidorem + banan. II sniadanie to kromka chleba razowego + sałatka

[Stamp]

@zaspiewamjeszczeraz: Jestem na diecie z Whisky. Przez ostatni tydzień straciłem 2 dni.