[maciejze]

Cześć #mikrokoksy co sądzicie o takim treningu, zależy mi by zrobić formę do lata:
A- Klatka, biceps, triceps
B- Biceps, triceps, klatka
C- Triceps, klatka, biceps.

3 razy w tygodniu po kolei ABC. Tylko poważne odp.

[Ch-jogromPL]

@maciejze: a do ktorego lata 2017 ? gdzie nogi, plecy, lydki, barki ? czy to #zarzutka ?

[braszok]

@maciejze: ale nogi to Ty też rób

[spokoj]

@maciejze:bardzo dobry trening,
Pozdrawiam i polecam Michok Karmowski

[Bialy_Mis]

@Ch-jogromPL: to tzw zestaw dyskotekowy


Zarzutka

[Polska_Bozia]

@maciejze: co ty chcesz klatke po bicepsie robić?

[maciejze]

@braszok: nogi mam naturalnie silne.
@Bialy_Mis: bojlera nie mam bo nie biore kreatyny i mnie nie zalewa wodą
@Polska_Bozia: tak

[Ch-jogromPL]

@maciejze: dobra zarzutka, propsuje

[Polska_Bozia]

@maciejze: a suple kupione?

[maciejze]

@Polska_Bozia: nie bo ja full natural

[Bialy_Mis]

@maciejze: ale bojler nie zalewa się od kreatyny XD

[Masterczulki]

@maciejze: Smolov Jr na łapę.

[maciejze]

@Masterczulki: dzieki sprubuje

[maciejze]

@Bialy_Mis: wole uwazac i nie brac tych swinstw.

[inoobish]

@maciejze: dobry trening, konkret sie spizgasz #!$%@? do tego hmb na rzezbe i l karnityne.

[Vermicularis]

@maciejze: taguj #heheszki

[Barteklowca]

@maciejze: ten triceps 3 razy w tygodniu niepotrzebnie, bardziej na bicu się skup bo to na niego panny lecą.
Ja ci proponuję zamiast treningu:
B biceps, triceps, klatka
zrobić:
B biceps, biceps, klatka i będzie git

Pozdrawiam i życzę przyrostów kolego.

[t.....o]

@maciejze: no i czemu nie FBW jak człowiek? Jestes pan początkujący? To przysiad, deadlift, ławka, jakis ohp i wiosłowanie panie. A nie #!$%@? jakieś splity...

edit. wziołem zarzudke ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maciejze]

@tony_soprano:

[t.....o]

@maciejze: ten mem, ten sam, dokładnie #pdk