[b.....i]

09.04.16
10.04.16

Pierwszy od dawna w pełni wolny weekend więc starałem się go wykorzystać na maksa i naładować baterie.

Dałem radę zrobić dwa treningi. Sobota poza planem nie w mojej siłowni. Dzisiaj zgodnie z programem. Pobity PR w zarzucie siłowym i podniesione ciężary na niektórych ćwiczeniach. Organizm pracuje w normie i nie czułem już takiego wycieńczenia jak wtedy gdy byłem tuż po chorobie. Waga nadal lekko w dół.

Od jutra wrzuty z dietą, obiecuję :P

treningi 9, 10 kwietnia

waga

#bertitrenuje

[s.....l]

@berti: jakaś konkretna koncepcja na dietę?

[HT-Ron]

@berti: Ja doszedłem do 85 w PC i wuj wielki jak szelki ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[b.....i]

@sequel: na razie dopilnować jakości, kierować się w stronę tłuszczy i nie przekraczać 2000kcal. Potem wejście na PSMF 170/20/20

@HT-Ron: wszystko siedzi w głowie. Na poprzednim treningu nie zarzuciłem 100kg a potem na filmiku zobaczyłem że spokojnie wskoczyłbym pod to, nawet siłowo.

[HT-Ron]

@berti: Dokładnie tak jest, na swoich nagraniach widzę to podobnie. Kwestia czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)