Aktywne Wpisy
![qew12](https://wykop.pl/cdn/c0834752/90a1b05d5442ef208ab2d082d52f848efd03ea4adc4ecd2cbdb68ca6478413c6,q60.jpg)
qew12 +137
![qew12 - 10zł
#przegryw #jedzzwykopem #qewnakwadracie](https://wykop.pl/cdn/c3201142/c521e63e7c177dcbbe3464e42b2f93e2c187dc5018e88729f3037cc88077274c,w150.jpg)
źródło: temp_file6171869791518080179
Pobierz![Salido](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Salido_k44H8zwwFT,q60.jpg)
Salido +176
Minął 30. (z 73) dzień wakacji.
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 6 wypadków śmiertelnych w których zginęło 6 osób.
163 wypadki drogowe ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
171 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacj
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 6 wypadków śmiertelnych w których zginęło 6 osób.
163 wypadki drogowe ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
171 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacj
![Salido - Minął 30. (z 73) dzień wakacji.
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 6 wyp...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0189f8eea47c130bb2eaaa05c90060d41b348f1e48c70833cc865e91b7733aa6,w150.gif)
źródło: 1-411243-42
Pobierz
#silownia
Można również biegać - tańsza opcja
Ewentualnie basen
A dalej to tylko ćwiczenia rozciągające co godzinę siedzenia - nawet bez wstawania z krzesła można się przeciągać. Do tego dokładne rozciąganie codziennie zaraz po wstaniu z łóżka i powinno być dobrze
Proszę bardzo: http://www.bikekatalog.pl/2009/rowery/70/Kellys.Spider/
Jednak po nim, do innych hamulców niż tarczowe hydrauliczne już chyba nie wrócę. Bardzo je polubiłem, mimo że nie jest to typowy model. Jedynie klocki oryginalne to samobójstwo podczas jazdy w deszczu, bo można się nieco przeliczyć gdy się ich nie zna.
co do pytania wszystko co zmotywuje cie do ruchu jest pomysłem, ale tak samo sugerowałbym na powietrzu, dopiero w następnej kolejności kluby i siłownię