[m.....w]

Dzień 21

Dzisiaj tylko dieta.
Jutro podam ile pokaże waga po 3 tygodniach.

#mihowredukuje

[W.....r]

@mihow: czemu tak malo jesz jakie ty masz wymiary zeby tak sie katowac

[m.....w]

@Walecdonger: przeczytaj pierwszy post w tagu

[W.....r]

@mihow: z autopsji wiem ze takie cos mija sie z celem zredukujesz tluszczyk zaczniesz zrec i masa wroci natychmiastowo, przy takim wzroscie, treningach zapotrzebowanie jest wieksze. Trzymaj deficyt na poziomie 200-300 kalorii a nie 800

[m.....w]

@Walecdonger: W rzeczywistości jem trochę więcej. Dzisiaj np zapomniałem wpisać udko z kurczaka i zupę warzywną. Nie chodzę głodny i waga też nie leci w jakimś oszałamiającym tempie

[W.....r]

@mihow: to tak trzymaj powodzonka!

[m.....w]

@Walecdonger: Dzięki