[p.....9]

lece niedługo na trening
co dzisiaj porobić?
#pytanie
#silownia
#mikrokoksy

[Masterczulki]

@Gavroche: wujku a znalazłbyś chwilę i opisał jak poprawnie wykonać GM? Z tego co wiem masz już kilka takich treningów za sobą - pewnie wiesz na co zwracać uwagę. Wiesz, jakieś porady starego (;)) wyjadacza.

[bartdziur]

@paula9309: coś słabo trenuje jak nie masz rozpiski

[G.....e]

@Masterczulki:
Kurdę, nie lubię takich pytań, można komuś krzywdę zrobić.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ogólne wskazówki są trzy, oczywiście pozycja startowa jak do siadu tylnego:
1. Nie pochylamy się do przodu, zamiast tego wypychamy dupę do tyłu, na tyle, na ile to możliwe.
2. Patrzymy przed siebie, utrzymujemy napięty brzuch i fizjologiczne plecy, kolana lekko

[C.....7]

@paula9309: kegla rób.

[Masterczulki]

@Gavroche: spokojnie. Jakby co to do podziału kosztów rehabilitacji się jakoś dogadamy ;)
Dzięki!

[ossj]

@paula9309: i jak tam po treningu ? pokaz efekty ;p

[mateusz_wajche_przeloz]

@Olek_Grom_Jr: liczą się też plusowane komentarze pod wpisem

[Hjuman]

@paula9309: Kegla, intensywnie

[p.....9]

@chrzano: za ilość plusów dostaniesz fotke mojej zrobionej pupy w maju ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[VR46]

@paula9309: Ty go lepiej obiadem poczęstuj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chrzano]

@paula9309: @VR46: żeby nie skończyło się na fotce obiadu. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[p.....9]

@chrzano: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dziad-]

gowno

[yeloneck]

@paula9309: ja proponuję poślady.