[PozdroandPocwicz]

mirki czy bez sprzętu też można jakos poćwiczyć ?
pompki brzuszki czy cos ?
jakies serie ? czy codziennie kilka wiecej ?

#mirkokoksy #silownia

[okniarz]

@PozdroandPocwicz: można! Kalitenistyka poczytaj sobie :)

[K.....n]

@PozdroandPocwicz: kalistenika

[goblin21]

@PozdroandPocwicz: Oczywiście że można. On nie miał sprzętu i pakował. Patrz jak teraz wygląda >> http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_9V1TceYG08P55Bk6PONLxnQoBS4I7tcR,w400.jpg

[Katagaro]

@PozdroandPocwicz: Nie można! Żeby ćwiczyć potrzebny jest drogi markowy sprzęt i odpowiednie markowe ciuchy. Im więcej kasy wydasz tym efekt ćwiczeń będzie lepszy.

[spiralout]

@okniarz: Kalitenistyka! O jak kekłem xD Pozdro cumplu.

[karolzzr]

@PozdroandPocwicz: nie można, jest zakaz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....k]

@PozdroandPocwicz: No tak zupełnie bez sprzętu to ciężko, ale wiadomo, że pompki, przysiady, brzuszki, jakieś kombinacje typu wąskie pompki, żeby też trochę triceps bardziej zaangażować, poprawią Twoją sylwetkę już po 2-3 miesiącach jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś. Bez ciężarów możesz robić nawet codziennie 2-3 serie wszystkiego, zajmie Ci to może 30-40minut. Możesz poszukać różnych kalistenicznych wygibasów, które pozwolą Ci zaangażować jak najwięcej partii mięśni.

[okniarz]

@spiralout: No to #!$%@? :)

[spiralout]

@okniarz: No trochę, ale humor poprawiło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[prozac]

@PozdroandPocwicz: http://www.wykop.pl/link/2403896/cwiczenia-z-wykorzystaniem-masy-wlasnego-ciala/

[owocliczi]

@spiralout: czyli co, bez sprzętu ni #!$%@? nie idzie poćwiczyć? Beka z Ciebie cumplu

[spiralout]

@owocliczi: No pewnie, że można. Np. trenując K A L I S T E N I K Ę. Już rozumiesz?;)

[owocliczi]

@spiralout: beka że mnie i z typa

[spiralout]

@owocliczi: Kalitenistyka zbiera żniwa(｡◕‿‿◕｡)