Aktywne Wpisy
![Igrekpl](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Igrekpl_2OPZuwmP4q,q60.jpg)
Igrekpl +150
Po półtora roku od założenia mojego 125L akwarium, choroba zaczęła postępować, i właśnie w mieszkaniu zameldował się drugi baniaczek o pojemności 400L ( ͡º ͜ʖ͡º) wrzucę zdjęcia jak będzie gotowe :D #akwarystyka
![Igrekpl - Po półtora roku od założenia mojego 125L akwarium, choroba zaczęła postępow...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/47f7ca050dce26a938f228b2d5a3e2f5c1c3f871f7c8fdd810a673ac1f945bea,w150.jpg?author=Igrekpl&auth=e7fa2ceaae8427af7016564ec600badc)
źródło: temp_file124708933114608673
Pobierz![Suheil-al-Hassan](https://wykop.pl/cdn/c0834752/0a34ba52b3a0cc34d42d7ab5e57b693402e4e1979cbd4f9e393cf6942e6fa389,q60.jpg)
Suheil-al-Hassan +712
![Suheil-al-Hassan - #przypadkowymurzyn
Polska strona H&M. xD](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0feb6dfb67dd09b30d1290182d91bdf3f80e52e3a16908f638460f70e9c1805f,w150.jpg?author=Suheil-al-Hassan&auth=2840459f392aeb5e5b980540d42fa392)
źródło: 1000008341
Pobierz
0 + 1 = 1
Tagi
źródło: comment_Qw0Y9wx2zoV1DWOu6IX75hin1iSUtCHP.jpg
PobierzNic nie będę dodawał/odejmował na mirko, ale jeśli chodzi o ćwiczenie, przekonałeś mnie :)
Miałem wczoraj zaczynać randomowe pompowanie, ale Twoja akcja bardziej mi się podoba.
Też do tej pory śmigałem tylko na rowerze, jakiś czas temu zacząłem pompować z runtastic, ale to trochę mało, teraz jeszcze dorzucę to, będzie gicior :D
Ćwiczenia wykonujesz 30 sekund. Po każdym ćwiczeniu 10 sekund przerwy do następnego ćwiczenia.
Pajacyki -> Krzesełko -> Pompki -> Brzuszki -> Ćwiczenia z krzesłem (wchodzenie, schodzenie) -> Przysiady -> Ćwiczenia na triceps (opierasz się np. o łóżko, krzesło, prostujesz nogi i pompujesz) -> Deska (standardowy plank) -> Skipy (15 skip A 15 skip C) -> Wykrok do przodu -> Pompki z obrotem (pompujesz i na zmianę prostujesz jedna
@handler: polecimy w redakcji :) Ruch zawsze się przyda, choć codziennie biegamy za politykami w Sejmie ( ͡º ͜ʖ͡º)