Błagam! Mircy powiedzcie mi co można zrobić z zakwasami,jest coś co sprawi że chociaż widelec będę mogła podnieść?? ( ͡°ʖ̯͡°) #zakwasyzwykopem #pytanie #gorzkiezale
@malinowaapp: Ale mówisz o zakwasach, czy bardziej przykurczach?
Uważaj: rozciąganie się PRZED treningiem jest wysoce kontrowersyjne. Były badania sugerujące, że to zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji. Za to rozciąganie po -- jak najbardziej pomaga.
Jak obawiam się problemów z przykurczami, staram się też rozciągać w trakcie treningu. Choćby trenując antagonistycznie. Tj. jak bika, to wykonując serie na zmianę z seriami na triceps (albo na klatkę czy barki w ćwiczeniach, gdzie triceps też pracuje).
#zakwasyzwykopem #pytanie #gorzkiezale
Wiśnie są dobre, ale o tej porze roku ciężko je spotkać ;p
Ale mówisz o zakwasach, czy bardziej przykurczach?
Uważaj: rozciąganie się PRZED treningiem jest wysoce kontrowersyjne. Były badania sugerujące, że to zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji. Za to rozciąganie po -- jak najbardziej pomaga.
Jak obawiam się problemów z przykurczami, staram się też rozciągać w trakcie treningu. Choćby trenując antagonistycznie. Tj. jak bika, to wykonując serie na zmianę z seriami na triceps (albo na klatkę czy barki w ćwiczeniach, gdzie triceps też pracuje).