#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 31/90 - trening zaliczony.
Tak jak wczoraj ćwiczenia wykonane i to jeszcze przed południem. Dobrze zapowiada się ten dzień.

#wyzwanie
#gownowpis

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 30/90 - trening zaliczony.
Dziś dla odmiany jeszcze przed południem udało mi się odbyć trening (ale jako, że zapomniałam napisać, pisze dopiero teraz xD).

#gownowpis
#wyzwanie

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 29/90 - trening zaliczony.

Kolejny trening za mną. Jeszcze chwila i już 1/3 wyzwania za mną. Aż nie wierzę, że to się dzieje.

#wyzwanie
#gownowpis

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 28/90 - dzień wolny.
Zdecydowanie jeden z lepszych dni. Zaczynając od długiego snu, poprzez spotkania i obiad u znajomych, kończąc na cudownym serialu z szampańskim towarzystwem... Tak, to był zdecydowanie udany dzień. Chcę takich więcej.

#gownowpis
#wyzwanie

#podsumowanie #styczen #wyzwaniebebetter

Wyzwanie zaczęło się 07.01.2019r.
Przez styczeń przewinęły się 25 dni owego wyzwania, z czego odliczając niedziele, mamy 22 dni treningowe. W moim przypadku wyglądało to tak (dodatkowo załączone zdjęcie):

21/22 - dni treningowe/wykonany jest cały program.
1/22 - dni zastąpione inną aktywnością niż program treningowy, np.: spacer.

Dotychczasowe efekty:

~ zdecydowanie lepsza forma,
~ dużo lepsze samopoczucie,
~ lepsze planowanie czasu i wykonywanie sumienniej danej pracy,

~Wymiary:

Biodra: -

Pokaż całość

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 27/90 - trening zaliczony.
Przyznam szczerze, że dzisiejszy program parę razy w tym tygodniu przekładałam na inny dzień, aż w końcu mnie dopadł. Szczerze? Nie było aż tak strasznie. Padam, ale czuję się znakomicie. Mimo gorszego dnia (dosłownie to była jakaś komedia xD) czuję się rewelacyjnie. Mimo zmęczenia czuję się również bardzo wypoczęta. Nie umiem nazwać tego uczucia, ale jest bardzo miłe. Jeszcze do tego gra teraz jedna zPokaż całość

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 26/90 - trening zaliczony.
To naprawdę już szaleństwo jak patrzę, który to już dzień. Szczere mówiąc od początku bałam się, że po kilunastu dniach się poddam, a tu już dwudziesty któryś, a ja dalej mam powera. .. Niepojęte dla mnie. Cieszę się z tego, że tak mi się udaje. Dzisiejszy dzień troszkę gorszy, jednak nie mogłam odmówić sobie dawki ruchu. Dzisiejszy program był dość lekki, jedynie troszkę ręce mniePokaż całość

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 25/90 - trening zaliczony.
Dosłownie padam. Dziś jeden z tych bardziej intensywnych programów. Mimo,że totalnie nie mam siły to jestem z siebie bardzo zadowolona. Po ciężkim dniu pełnym różnych emocji trening to po prostu wybawienie. Czuję się jakbym gdzieś podczas wysiłku zgubiła wszystkie problemy,każdy stres, który dzisiaj mnie gnębił, opuściła mnie każda negatywna myśl, za to jestem teraz pełna spokoju i pozytywnych emocji. Może to brzmi banalnie, ale takPokaż całość

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 24/90 - zaliczony.

#wyzwanie
#gownowpis

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 23/90 - trening zaliczony.
Dziś wykonałam trening, który zamierzałam wykonać jutro, ponieważ późno wróciłam do domu, a ten co miałam zamiar zrobić byłby zbyt głośny, dlatego je zamieniłam. Szczerze mówiąc strasznie mi sie dzisiaj nie chciało, jednak się przełamałam. Nie ukrywam, jestem z tego bardzo zadowolona. Miłego wieczorku!

#gownowpis
#wyzwanie

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 22/90 - trening zaliczony.
Jako dodatek do treningu wybrałam się też po południu na narty. Trzeba korzystać z ładnej
zimowej pogody. Ponad to dziś kolejny dobry dzień. ʕ•ᴥ•ʔ

#gownowpis
#wyzwanie

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 21/90 - wolne.
Kolejny dzień z wręcz prawie idealnym nastrojem.

#gownowpis
#wyzwanie

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 20/90 ~ trening zaliczony.

Chciałabym by było więcej dni takich jak dziś. Zdecydowanie jeden z lepszych zarówno w 2019 jak i w moim życiu. ♡

#gownowpis
#wyzwanie

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 19/90 - zaliczony. Nie wierzę w to co się dzieje.

#wyzwanie
#gownowpis

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 18/90 - zaliczony.
Dziś trochę mniej zły nastrój. Mam wrażenie, że im dalej idę tym mniej chce się poddać i powoli coraz bardziej automatycznie wykonuję treningi - w sensie, że nie muszę jakoś specjalnie myśleć, bo wiem, że mam coś do zrobienia (tj. trening) i po prostu to robię. Dziwne uczucie.

#gownowpis
#wyzwanie

#90dnichodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 17/90 - zaliczony.
Mimo kolejnego dnia chandry udaje sie przezwyciężyć zniechęcenie i wygrać kolejną bitwę. Jestem z siebie zadowolona.
Ponadto od jutra stawiam sobie jeszcze jedno nowe wyzwanie.

#gownowpis
#wyzwanie

#90dnichodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 16/90 ~ trening zaliczony.
Szczerze mówiąc chciałam dziś odpuścić (chyba gorszy dzień czy coś ). Gdy zrezygnowana siedziałam przy biurku pomyślałam sobie "skoro chcesz teraz odpuścić to po co zaczynałaś?". Pomyślałam tez dlaczego to robię i pełna złości przystapilam do treningu. Nie miałam akurat płyty, która była zaplanowania na dziś, więc wybrałam trening, który stwarzał mi najwięcej trudności w ostatnim czasie. Aktualnie już po treningu jestem bardzo zadowolona. CzujęPokaż całość

#90dnichodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 15/90 - trening zaliczony.

#gownowpis #wyzwanie

#90dnichodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 14/90 - trening zaliczony.
Dzisiejsza aktywność wyjątkowo dała mi w kość, czuje dosłownie całe ciało. Mimo trudności wszystko wykonałam. Jeśli po dzisiejszym dniu nie osiągnę ostatecznie tych 90 dni to nie wiem co musi się stać.

#wyzwanie #gownowpis

#90dnizchodakowska
#wyzwaniebebetter

Dzień 13/90 - wolne

#wyzwanie #gownowpis