194 227 - 90 = 194 137

1/2 IM w Sierakowie. Trasa dość trudna, pagórkowata, a mi się średnia wykręciła prawie 34 km/h czyli dużo lepiej niż się spodziewałem. Na niektórych podjazdach jak patrzyłem na licznik to 16-17 a bałem się blat zmienić bo mi regulowali przerzutki w serwisie Shimano dzień wcześniej i jak zacząłem rower to mi łańcuch wpadł. W sumie 1,5 minuty w plecy bo jeszcze nie mogłem się jakimśPokaż całość

270 656 - 46 = 270 610

Wrocław - Kotowice - Wrocław
Zdjęcie z trasy, przy moście który już był pod tym tagiem, tym razem z drugiej strony :)

#rowerowyrownik #rowerowywroclaw #wykopfocusclub

270 853 - 40 = 270 813

Po chorobie czas nadrabiać zaległości.
Udało mi się poprawić średnią do 23km/h więc chyba nie jest tak źle
#wykopfocusclub #rower #rowerowywroclaw

#rowerowyrownik

296 225 - 108 - 30 = 296 087

http://www.movescount.com/pl/moves/move60869875
Koleżeński #triathlon 1 maja, na rowerze średnia 33,6. Może i by było szybciej ale 5 nawrotek i dziury wybijały z rytmu, a technika jeszcze u mnie słaba.

http://www.movescount.com/pl/moves/move61098359
A dzisiaj 108km na Dellu, część ze znajomymi część samemu. Już nie było takiej lekkości jak tydzień temu albo w piątek i na końcu już tak niełatwo się jechało, no i pierwszy raz udałoPokaż całość

330 311 - 220 = 330 091

Już wiem co jest gorsze od wiatru w twarz. Dziurawe drogi. W MTB nie ma to większego znaczenia, ale na #szosa boli... A dziś niestety takich słabych dróg było za dużo, dużo za dużo. Do tego, mapy pokazywały wszędzie asfalt, a tak nie było i przejechałem około 6-8km szutrami... na szosie... Dawno tak nie przeklinałem.

Trasa od Tarczyna do Nowego Miasta raczej nudna, cały czasPokaż całość

347 083 - 82 = 347 001

http://www.movescount.com/pl/moves/move59489959
http://www.movescount.com/pl/moves/move59489964

Deszcz, grad, wiatr i trochę słońca czyli każde warunki pogodowe naraz. Dzisiaj trochę dłuższy rozjazd, średnia na Dellu 27,4, ale w tych warunkach nie można się spodziewać niczego lepszego. Wyszła z tego w sumie moja najdłuższa jazda w tym sezonie, przed jutrzejszym biegiem na 10K przy Maratonie DoZ.

#wykopfocusclub

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędówPokaż całość

364583 - 46 = 364537

http://www.movescount.com/pl/moves/move58756550

Tydzień regeneracji więc dystans nie poraża, ale wyszło słoneczko i nie mogłem już w domu wytrzmać. Po dzisiejszym Parkrunie nie spodziewałem się niczego nadzwyczajnego, ale jak wyjechałem to nie mogłem ujarzmić roweru bo sam z pod dupy wyjeżdżał. Z wiatrem poniżej 40 nie schodziłem a wszystko w II i III strefie.

#wykopfocusclub

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędówPokaż całość

377 014 - 75 = 376 939

http://www.movescount.com/pl/moves/move58001626

Dzisiaj 75k w zmiennej łódzkiej pogodzie razem z @Albinea. Kręciliśmy wokół Della. Cały czas widzę że do formy z przed roku jeszcze daleko i trzeba jeździć bo do pierwszych zawodów 8 tygodni. Dlatego teraz dużo objętości w I zakresie tętna co by później był ogień.

#rowerowyrownik #wykopfocusclub

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!PobieranyPokaż całość

#rower #wykopfocusclub

Nie chcę nakręcać, ale jak by ktoś trafił za 4k to myślę, że dobry cebuladeal (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

http://allegro.pl/focus-29-er-black-forrest-ltd-xt-fox-2015-i5210829516.html

Pokaż spoiler

Dziś miałem na treningu aparat, więc była okazja zrobić portret :)

#wykopfocusclub #fotografia #mojezdjecie #rower

383 290 - 69 = 383 221

http://www.movescount.com/pl/moves/move57310116

Dzisiaj spokojna jazda wokół Della wszystko w pierwszej strefie, tak żeby powoli wejść w sezon i nie zajechać się przed jutrzejszym półmaratonem. Zaliczyłem też pierwszą jazdę w deszczu i #wykopfocusclub sprawuje się całkiem nieźle.

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link doPokaż całość

Ma ktoś szosową korbę FSA Gossamer pod ręką? Jakim kluczem tam się lewe ramie dokreca?
#szosa #serwisrowerowy #wykopfocusclub