#wykopbiegnierzeznika :: Wykop.pl

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

07.03.2016, 19:51:25

16

123 869,23 - 18,83 = 123 850,40

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 18.83 km
Czas: 01:31:55
Średnia prędkość: 12.29 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1000.62

4,3km rozgrzewki + 8x1000m po 3:55 + 4,3km schłodzenia :D

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

06.03.2016, 21:13:59

13

124 058,54 - 5,14 = 124 053,40

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5.14 km
Czas: 25:01
Średnia prędkość: 12.33 km/h
Maksymalna prędkość: 37.79 km/h
Spalonych kalorii: 364.853

Lekka i spokojna końcówka tygodnia.

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

05.03.2016, 12:09:40

13

124 574,82 - 25,23 = 124 549,59

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 25.23 km
Czas: 02:05:12
Średnia prędkość: 12.09 km/h
Maksymalna prędkość: 22.31 km/h
Spalonych kalorii: 1807.33

Janusze Kampinosu ;)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

03.03.2016, 21:03:07

16

124 813,00 - 9,22 = 124 803,78

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.22 km
Czas: 45:01
Średnia prędkość: 12.29 km/h
Maksymalna prędkość: 24.74 km/h
Spalonych kalorii: 655.438

Regeneracyjnie

#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem

#sztafeta

02.03.2016, 18:30:14

16

125 103,61 - 16,19 = 125 087,42

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 16.19 km
Czas: 01:18:46
Średnia prędkość: 12.33 km/h
Maksymalna prędkość: 26.62 km/h
Spalonych kalorii: 1149.01

Podbiegi 10x Agrykola :)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

ShooleR - 125 103,61 - 16,19 = 125 087,42

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 16.19 ... — źródło: comment_nfP8ZpFzH13qtFP5e0SFEcuWe993PLBo.jpg
Pobierz

01.03.2016, 15:21:24

14

125 394,72 - 6,72 = 125 388,00

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6.72 km
Czas: 34:21
Średnia prędkość: 11.74 km/h
Maksymalna prędkość: 36.93 km/h
Spalonych kalorii: 488.234

Po mokrym śniegu z dwoma 0,5kg obciążnikami na łapach :D

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

ShooleR - 125 394,72 - 6,72 = 125 388,00

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6.72 km... — źródło: comment_d4p61B4bW5DoKfCaWCLLZt040wY4wi9l.jpg
Pobierz

01.03.2016, 20:59:08

0

@Udyr_mozgu: prawdopodobnie chodzi o:
- poprawę wytrzymałości siłowej rąk;
- poprawa ruchu rąk (ich ustawienie i ruch) -- ręce nie "latają na boki"
- skoro ręce "ciągną" nogi -- nadają tempo to poprawi szybkość i zapewne wytrzymałość szybkościową;
itd

konto usunięte 01.03.2016, 21:01:00

0

@cih: źle, 2/10

29.02.2016, 18:37:32

13

125 660,55 - 20,00 = 125 640,55

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 20 km
Czas: 01:36:26
Średnia prędkość: 12.44 km/h
Maksymalna prędkość: 37.80 km/h
Spalonych kalorii: 1413.46

Długie wybieganie z lekkimi podbiegami ;) (3x Belwederska + 1x Spacerowa)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

27.02.2016, 14:50:12

17

126 287,57 - 12,03 = 126 275,54

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 12.03 km
Czas: 52:45
Średnia prędkość: 13.68 km/h
Maksymalna prędkość: 21.76 km/h
Spalonych kalorii: 821.006

Lekka sobota ;)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

22.02.2016, 22:46:18

15

127 159,75 - 6,06 - 6,00 = 127 147,69

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6,06 km
Czas: 27:36

Dystans: 6,00 km
Czas: 27:42

Na piwo i Heroes do @powazny i do domu ;)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

KontrolaAntydopingowa

22.02.2016, 22:47:47

3

127 159,75 - 0,00 - 0,00 = 127 159,75

Witamy!
Uwaga dotycząca dodawania wpisów.

Wynik zamieszczaj w pierwszej lini wpisu. Ułatwisz odejmowanie innym biegaczom oraz skryptowi.

Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twój przebyty dystans] - [Twój przebyty dystans 2] - [Twój przebyty dystans 3] = [Wynik odejmowania]

np. 15375,59 km - 4 km - 6 km - 21,07 km= 15344,52 km

następnie opcjonalnie zdjęcia, opis itp.

na końcu tagi.

Więcej

14.02.2016, 22:20:27

15

128 850,96 - 10,8 = 128 840,16

Na spokojnie po wczorajszym długim wybieganiu :)

#wykopbiegnierzeznika #sztafeta

13.02.2016, 11:41:23

17

129 466,09 - 25,15 = 129 440,94

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 25.15 km
Czas: 02:01:43
Średnia prędkość: 12.40 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1377.12

Zamiast niedzielnego - sobotnie długie ;)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

10.02.2016, 18:17:02

23

129 960,25 - 10,16 = 129 950,09

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 10.16 km
Czas: 39:07
Średnia prędkość: 15.58 km/h
Maksymalna prędkość: 35.64 km/h
Spalonych kalorii: 690.606

Wycieczka do UK i przy okazji nowa życiówka na 10km ;) 29 miejsce na 631 startujących (Queen Elizabeth Olympic Park Winter 10k Series) :)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

03.02.2016, 06:37:46

20

132 241,93 - 9,08 = 132 232,85

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.08 km
Czas: 39:32
Średnia prędkość: 13.78 km/h
Maksymalna prędkość: 26.73 km/h
Spalonych kalorii: 611.218

W tym 6x 500m po ~3:30min/km :)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

01.02.2016, 22:58:17

18

132 535,60 - 9,20 = 132 526,40

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.2 km
Czas: 42:32
Średnia prędkość: 12.98 km/h
Maksymalna prędkość: 42.58 km/h
Spalonych kalorii: 631.07

Regeneracja ;)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

01.02.2016, 23:03:25

0

Maksymalna prędkość: 42.58 km/h

@ShooleR: toś poleciał

01.02.2016, 23:07:57

0

@Locked1986: Z górki było ;)

31.01.2016, 11:45:03

18

132 903,47 - 22,33 = 132 881,14

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 22.33 km
Czas: 01:56:27
Średnia prędkość: 11.51 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1181.54

Wolne wybieganie + szybka końcówka :)

#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem

#sztafeta

30.01.2016, 12:39:13

13

133 237,51 - 9,46 = 133 228,05

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.46 km
Czas: 42:39
Średnia prędkość: 13.31 km/h
Maksymalna prędkość: 20.20 km/h
Spalonych kalorii: 643.747

#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem

#sztafeta

Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain

30.01.2016, 12:50:08

0

@ShooleR: Niezly czas (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

30.01.2016, 12:56:28

0

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: połowa II zakresu :) przyzwyczajam organizm do spokojnego biegania po 4:20 - 4:30 :)

28.01.2016, 15:44:00

13

133 749,52 - 11,02 = 133 738,50

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 11.02 km
Czas: 49:58
Średnia prędkość: 13.23 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 571.096

Szybkość i podbiegi (5x Agrykola) w jednym :D

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

18.01.2016, 23:30:42

17

135 613,23 - 8,30 = 135 604,93

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 8.3 km
Czas: 45:00
Średnia prędkość: 11.07 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 450

Regeneracja po wczorajszych zawodach :)

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

17.01.2016, 12:23:22

16

136 067,81 - 15,01 = 136 052,80

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 15.01 km
Czas: 01:01:56
Średnia prędkość: 14.54 km/h
Spalonych kalorii: 996.279

33 Bielański Bieg Chomiczówki: ShooleR nieofic. msc open 145 czas:01:01:54 M30 -69

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

ShooleR - 136 067,81 - 15,01 = 136 052,80

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 15.01 ... — źródło: comment_MF3QhHnqb80xOv6FmKzKzV3swbrSv7Ov.jpg
Pobierz

konto usunięte 17.01.2016, 15:46:03

0

@ShooleR: Biegło tam paru moich znajomych dzisiaj, pewnie się z nimi mijałeś :)

18.01.2016, 14:26:37

0

@xSQr: Na pewno :D

12.01.2016, 08:02:07

17

137 065,47 - 8,55 = 137 056,92

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 8.55 km
Czas: 45:00
Średnia prędkość: 11.40 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 450

Regeneracja po Ełckiej :) #biegajzwykopem #bieganie #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

13.01.2016, 17:24:32

1

@ShooleR: Ogień, chłopie! Rzeźnik sam się nie przebiegnie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

13.01.2016, 17:40:39

1

@PolskaBiega: #pdk :D