222 064,09 - 5,02 = 222 059,07

W ramach #sztafetowaplaylista T. Love - Jak żądło

Zaczyna mnie wkurzać ciągle gubiące zasięg Endo, nie ma sensu wrzucać linku do rysowanej punktami trasy... Przynajmniej zegar nie stanął, otarłem się o życiówkę... 25:45, nie jest źle jak na początek sezonu. A będzie tylko lepiej.

#sztafeta

223 690,83 - 21,10 = 223 669,73

Pierwszy oficjalny półmaraton - 2:11:09 - miało być poniżej 2:10, więc jest co poprawiać. Ale jestem z siebie zadowolony, apetyt rośnie w miarę jedzenia...

W ramach #sztafetowaplaylista Voodoo & Serano - Blood Is Pumping

#sztafeta

226 252,76 - 10,05 - 5,01 = 226 237,70

Wyniki za ten tydzień. Podpowie ktoś jakieś ćwiczenia na wzmocnienie kolan? Łąkotki się kończą... Odstawienie biegania odpada :).

Linki do Endo: 1 oraz 2
W ramach #sztafetowaplaylista Die Antwoord - Baby's On Fire oraz Pajujo - Mucha

#sztafeta

229 444,05 - 10,07 = 229 433,98

Fajny wieczór na bieganie, do tego cieplejszy niż cały dzień po widoku.
W ramach #sztafetowaplaylista Kult - Prosto
Link do Endo

#sztafeta

231 078,46 - 5,01 = 231 073,45

W ramach #sztafetowaplaylista RATM - Guerilla Radio
Link do Endo
Życiówka na 5km - 25:27. Pękam z dumy. W końcu pełnoprawna wiosna.

#sztafeta

232 019,65 - 10,02 - 5,01 = 232 004,62

W ramach #sztafetowaplaylista Metallica - Creeping Death oraz The Cardigans - My Favourite Game
Biegi za ten tydzień. Średnio z czasem, ale tragedii nie było. Przy okazji - ktoś się wybiera na Półmaraton Warszawski?

#sztafeta

234 654,78 - 21,22 = 234 633,56

W ramach #sztafetowaplaylista Lindsey Stirling - Roundtable Rival
Link do Endo
Pierwszy półmaraton w tym roku, akurat na otwarcie marca. Czas taki sobie, ale jestem zadowolony że dałem radę.

#sztafeta

235 618,40 - 10,25 = 235 608,15

Bieg za wczoraj, miało być 18 ale nie starczyło czasu. Za to zaczynam czuć się dobrze w tempie 5:20. Progres wyczuwam :).
W ramach #sztafetowaplaylista Queen - Fat Bottomed Girls - Freddie bez wąsów wygląda conajmniej dziwnie.
Link do Endo

#sztafeta

237 109,77 - 10,07 = 237 099,70

Wystarczyło założyć w ładną pogodę nowe gacie i od razu pobita życiówka na dychę. A po ostatnich biegach myślałem że nie odnajdę rytmu do półmaratonu warszawskiego (zresztą mojego pierwszego oficjalnego półmartaonu). A mówią że ciuchy nie biegają ;).
W ramach #sztafetowaplaylista Organek - Kate Moss
Link do Endo

#sztafeta

239 280,64 - 10,02 = 239 270,62

W ramach #sztafetowaplaylista Yeah Yeah Yeahs - Heads will roll (A-trak RMX)
Link do Endo

#sztafeta

240 109,60 - 5,01 = 240 104,59

Beastie Boys - Sabotage - w ramach #sztafetowaplaylista
Link do Endo
Tak poza Sztafetą - kupiłem dziś swoje pierwsze biegaczowe "leginsy-pedałki", tyle że krótkie. Dokładnie Karrimor po okazyjnej cenie 25 cebulionów w Sports Direct (zajebiaszczy outlet w M1 Marki, polecam!). Trzeba chyba będzie biegać w tym po zmroku żeby sąsiedzi nie widzieli, ale są za$%^iście wygodne... Przeraża mnie to co właśnie napisałem.

#sztafeta

240 579,54 - 5,01 = 240 574,53

W ramach #sztafetowaplaylista Godmsack - Speak!
Link do Endo
Świetny poranek na przelecenie małej pętli na pełnej k^&wie. Polecam!

#sztafeta

241 339,23 - 15,25 = 241 323,98

W ramach #sztafetowaplaylista Korn - Word Up
Powrót do długich wybiegów po sesji, nie spodziewałem się aż takiej frajdy. Prócz jednej wymuszonej zmiany trasy na 11 km (polna dróżka z błotem po kostki) wszystko poszło jak należy, choć długa droga do "odzyskania" życiówki. A półmaraton warszawski się zbliża...

#sztafeta

242 410.11 - 10.03 = 242 400.08

Link do Endo
W ramach #sztafetowaplaylista Kasabian - Velociraptor! - nie ma chyba bardziej bzdurnego motywu na kawałek, ale dobrze napędza :).

#sztafeta

243 539.16 - 5.01 = 243 534.15

Link do Endo
W ramach #sztafetowaplaylista Reel 2 Real - Wyginam Ciało Śmiało ;)

Nie wiem jak wy, ale ja zawsze w związku z sesją przybieram na wadze w ramach cogodzinnego kursu kanapa-lodówka-kanapa. A potem trzeba nadrabiać i tego są rezultaty. Ale spokojnie, nadrobimy :).

#sztafeta

248 484.05 - 5.14 = 248 478.91

Link do Endo

Tylko wyszedłem i zaczął walić deszcz ze śniegiem... Lubię trudne warunki pogodowe :)

W ramach #sztafetowaplaylista KT Tunstall - Black Horse and the Cherry Tree

#sztafeta

249 033.84 - 10.2 = 249 023.64

Link do Endo

A w ramach #sztafetowaplaylista : Polecam obejrzeć od początku, tu od rozpoczęcia kawałka

#sztafeta

250 459.89 - 5 = 250 454.89

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5
Czas: 27m:23s
Średnia prędkość: 8:43 min/mi
Maksymalna prędkość:
Spalonych kalorii: 391 kcal

Bieganie w sesji fajnie odświeża głowę.

W ramach #sztafetowaplaylista Brodka - Granda.
Myślałem, że przy polskiej muzyce nie da się biegać - ale ten kawałek nakręca tuptanie jak mało który, chce się dalej i dalej.

#sztafeta

bez sztafety, bo to #!$%@?, ale pomysł z playlistą przedni, polecam:
https://www.youtube.com/watch?v=uMK0prafzw0
#sztafetowaplaylista

258 038,03 - 2,13 = 258 035,9

Ktoś tam proponował, żeby wrzucać po jednej piosence do wpisu, aby stworzyć #piosenkidobiegania. Jestem za ;)

#sztafeta nie dodałam: #sztafetowaplaylista