Jaka pozycja pracy przy komputerze będzie najlepsze przy zespole rowka nerwu łokciowego? Niby powinno się ograniczyć zginanie łokcia i podpieranie się na łokciach, a wszystkie te obrazki z netu o prawidłowej pozycji pokazują człowieczka, który nie dość, że ma łokcie na 90 stopni to jeszcze łokcie na oparciach krzesła.
#zdrowie #pracaprzykomputerze #zespolrowkanrewulokciowego #neurologia #bhp

Mireczki z #pracaprzykomputerze i #mikrokoksy, mam problem z nadgarstkami.
tl:dr

Pokaż spoiler

Zaczęło się dobre 4-5 lat temu, pewnego dnia chcąc zrobić klatę na prostej, zaczęło mnie w prawym kłuć przy zdejmowaniu ciężaru (nie miałem kontuzji). Ogółem jakoś później mi nie doskwierało początkowo, ale się nasiliło z czasem. Myślałem, że to od totalnego przeciążenia nadgarstka (praca przed kompem + siłka). Odstawiłem siłkę, pracę przez dwa lata miałem bardziej fizyczną (lekką).Pokaż całość

Praca przy zbyt jasnym monitorze jest szkodliwa dla oczu, zwłaszcza wieczorem w słabo oświetlonym pokoju. Nasz wzrok cierpi zwłaszcza przy przełączaniu między jasnymi i ciemnymi oknami. A co jeżeli zmniejszyliśmy jasność ekranu, a ekran nadal razi nasz wzrok? Mamy jeszcze inne możliwości...

Jeżeli mamy zbyt jasny ekran powinniśmy zmniejszyć nie tylko jasność ekranu, lecz również kontrast. W laptopie ekran możemy przyciemnić za pomocą klawiszy Fn+F4 (lub inny, w zależności od modelu laptopa). Nie ma to jednak wpływu na kontrast. W monitorach dla komputerów stacjonarnych, na obudowie mamy zazwyczaj przycisk menu z którego możemy ustawić poziom jasności i kontrast.

A co gdy nadal ekran jest za jasny? Wtedy możemy skorzystać z oprogramowania sterowników karty graficznej.
http://kw.rubra.pl/oczy-nie-wlosy/6-za-jasny-ekranPokaż całość