Czołem #mikrokoksy! Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią opisuję swój wczorajszy #trening przed #superspartanrace, w którym biorę udział w następną sobotę. Jest to bieg na 8+ mil (ponad 13km) z przeszkodami (ok. 15). Zainteresowanych samym biegiem odsyłam pod ten link: klik
Mój wczorajszy trening był ostatnim bardziej wymagającym przed samym biegiem, był raczej spokojnym testem na ile zdążyłem się przygotować. Postanowiłem przebiec 3/4 dystansu, czyli 6 mil (niecałe 10km). Z uwagi na to, że dystans to jedno a przeszkody to drugie postanowiłem podzielić ten swój bieg na 3 części (po 3.2km każda) i pomiędzy tymi odcinkami robić wybrane przez siebie ćwiczenia aby dodatkowo zmęczyć organizm. Biegłem na bieżni na siłowni, ponieważ chciałem mieć pod ręką sprzęt itd. ᕦ﴾͡๏̯͡๏﴿
@dptd: Stosujesz coś podczas biegu? Znajomy co atakuje na maratony/półmaratony używa jakichś specyfików i mówi, że laduje nieźle energią. Raz coś o jakichś żelach wspominał...:)
#nikerunning #nikeplus #nike #nikefuel Korzysta ktoś? Widziałem, że był jakiś wykopowy motyw biegania z endomondo, może jakaś społeczność nikeplus tutaj też jest?
Mój wczorajszy trening był ostatnim bardziej wymagającym przed samym biegiem, był raczej spokojnym testem na ile zdążyłem się przygotować. Postanowiłem przebiec 3/4 dystansu, czyli 6 mil (niecałe 10km). Z uwagi na to, że dystans to jedno a przeszkody to drugie postanowiłem podzielić ten swój bieg na 3 części (po 3.2km każda) i pomiędzy tymi odcinkami robić wybrane przez siebie ćwiczenia aby dodatkowo zmęczyć organizm. Biegłem na bieżni na siłowni, ponieważ chciałem mieć pod ręką sprzęt itd. ᕦ﴾͡๏̯͡๏﴿
Jakim ciężarem deadlifts? ciężar ciała? choć 3x3 wskazuje znacznie więcej :>