Pierwsze testy wykonane. Brzuszki, pompki, przysiady... od jutra według schematów zgodnie z wynikami testów :). Cieplo sie zacznie robic to jeszcze biegac bede :)
@bartek1988: Tak, to jest 8 różnych ćwiczeń trwających po minucie. Wykonujesz to co 2 tygodnie i widzisz jak zmieniła Ci się kondycja. Nie ma szans aby wyglądała gorzej niż na początku. Mój stażem przed Insanity było bieganie przez jakieś 3 miesiące, od 3 do 10 km dziennie (średnia pewnie ok. 5km), 3-4 razy w tygodniu.
@bartek1988: Jeszcze jedna dobra rada - pij dużo wody w trakcie i po treningu, przed koniecznie łyknij magnez, no i staraj się robić ćwiczenia jak najdłużej.
Pierwsze testy wykonane. Brzuszki, pompki, przysiady... od jutra według schematów zgodnie z wynikami testów :). Cieplo sie zacznie robic to jeszcze biegac bede :)
#trening #latosiezbliza #pompki #brzuszki #przysiady #wyrywamydupeczki