Wszystko

Wszystkie

Archiwum

a....._
a....._
  • 4
@Ojdziedz:
I dziś dobiega końca mini seria ciekawostek o wspaniałym owocku jakim jest kiwi. Mam nadzieję, że ktoś się czegoś ciekawego dowiedział ;)

10/10 - Kiwi– naj­zdrow­szy owoc świata, czyli 10 fak­tów, któ­rych nie wie­cie o kiwi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

10. Wspo­maga sys­tem ner­wowy i pracę mózgu
Dzięki obec­no­ści kwasu folio­wego kiwi przy­no­szą ulgę w wyczer­pa­niu umy­sło­wym. Potas, któ­rego w kiwi rów­nież nie bra­kuje zapo­biega uczu­ciu
a....._
a....._
  • 3
@Ojdziedz:
8/10 - Kiwi– naj­zdrow­szy owoc świata, czyli 10 fak­tów, któ­rych nie wie­cie o kiwi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

8. Chroni przed zwy­rod­nie­niem plamki żół­tej (AMD)
Zawarte w kiwi karo­te­no­idy (m.in. beta karo­ten i lute­ina) a także anty­ok­sy­danty i wita­miny E i C chro­nią przed zwy­rod­nie­niem cen­tral­nej czę­ści siat­kówki oka (odpo­wie­dzial­nej za ostre widze­nie i odróż­nia­nie kolorów).
a....._
a....._
  • 5
@Ojdziedz:
3/10 - Kiwi– naj­zdrow­szy owoc świata, czyli 10 fak­tów, któ­rych nie wie­cie o kiwi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

3. Chroni przed nowo­two­rami
Anty­no­wo­two­rowe wła­ści­wo­ści kiwi wyni­kają z bogac­twa wita­miny E. Zwią­zek ten jest jed­nym z naj­waż­niej­szych prze­ciw­u­tle­nia­czy. Chroni komórki przed dzia­ła­niem wol­nych rod­ni­ków, wspo­maga rege­ne­ra­cje uszko­dzo­nych komó­rek. Glu­ta­tion obecny w kiwi zapo­biega muta­cjom genów, które mogą zapo­cząt­ko­wać roz­wój choroby.
a....._
a....._
  • 2
@Ojdziedz:
2/10 - Kiwi– naj­zdrow­szy owoc świata, czyli 10 fak­tów, któ­rych nie wie­cie o kiwi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

2. Prze­ciw­działa miaż­dżycy i wspo­maga układ krą­że­nia
Wita­miny C i E,którym kiwi jest wypeł­nione chro­nią przed miaż­dżycą Gli­ko­zydy naser­cowe zawarte w kiwi zwięk­szają wydaj­ność serca, uspraw­niają krą­że­nie, likwi­dują zastój krwi. Potas, któ­rego w kiwi jest tyle, co w bana­nach regu­luje rytm serca i pomaga obni­żyć ciśnienie.
a....._
a....._
  • 3
@Ojdziedz:

1/10 - Kiwi– naj­zdrow­szy owoc świata, czyli 10 fak­tów, któ­rych nie wie­cie o kiwi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1.Wspomaga rekon­wa­le­scen­cję, zapo­biega gry­pie i prze­zię­bie­niom.
Wła­ści­wo­ści te kiwi zawdzię­cza ude­rze­nio­wej dawce wita­miny C (zawiera jej wię­cej niż poma­rań­cza). Już jeden owoc zaspo­kaja dzienne zapo­trze­bo­wa­nie osoby doro­słej. Co ważne, nawet dłu­gie prze­cho­wy­wa­nie owocu (nawet do 9 mie­sięcy w temp. 0 stopni Cel­sju­sza) nie pro­wa­dzi do więk­szych strat tej
a....._
a....._
  • 3
@Ojdziedz: Wartości odżywcze kiwi (w 100 g)

Wartość energetyczna - 61 kcal
Białko ogółem - 1.14 g
Tłuszcz - 0.52 g
Węglowodany - 14.66 g (w tym cukry proste 8.99)
Błonnik - 3.0 g

Witaminy

Witamina C – 92.7 mg
Tiamina – 0.027 mg
Ryboflawina – 0.025 mg
Niacyna - 0.341 mg
Witamina B6 - 0.063 mg
Kwas foliowy - 25 µg
Witamina A – 87 IU
Witamina E – 1.46