@Gdy_przyjdzie_wiosna: a ćwiczysz czy tylko w---------z?

@Gdy_przyjdzie_wiosna: jak jesz bez ćwiczenia, to nic dziwnego, że czysta micha idzie jak para w gwizdek. Trenuj z dużymi ciężarami, w oparciu o podstawowe ćwiczenia, takie jak przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg w zakresach 3-6 powtórzeń, raz na jakiś czas sprawdzaj swoje maksy i masa się zrobi.

@richmotherfucker ojej:/ karmilbym

@chlopiec_z_zapalkami: Ja jestem w miarę zadowolony, tylko ramiona i klatkę przydałoby się zwiększyć :>