@dptd: Dodam tylko, że Knife na body-factory zarzucił kilkoma badaniami tezę o tym spalaniu tłuszczu po tych 40 minutach.
@Misq: @dptd: Chodzi o metabolizm spoczynkowy, interwały go napędzają na dłuższy czas niż zwykła sesja cardio z tętnem 65-75% max.
Interwały z kolei są bardziej kataboliczne dla mięśni, to tyle z ich minusów. Ja staram się robić aeroby 2x30min w dni w które je wykonuje, to podwaja czas metabolizmu spoczynkowego. Czasem będę wplatał interwały, tak jak dziś 15min bo mi się spieszyło po treningu. Myślę, że na chwilę obecną 1x
Interwały z kolei są bardziej kataboliczne dla mięśni, to tyle z ich minusów. Ja staram się robić aeroby 2x30min w dni w które je wykonuje, to podwaja czas metabolizmu spoczynkowego. Czasem będę wplatał interwały, tak jak dziś 15min bo mi się spieszyło po treningu. Myślę, że na chwilę obecną 1x
Michalczewski w kazdym wywiadzie mowi o Golocie, nawet jak go nie pytają o Andrzeja, to jest przytyk, że bardziej cenimy przegranych typu Gołota niż takich cudownych mistrzow jak on :)) po prostu dno
a to zdanie:
Jestem dumny z tego, że mogłem mu w pewnym choć stopniu pomóc.
On uważa, że pomógł szpilce zaczepiając go w prasie :))
Te akcje