Dzień 5.

Wstałam późno więc:

Śniadanie - 10/11 - bułka pokrojona inaczej z sałatą pomidorem i rzodkiewką + mała puszka makreli z sosem pomidorowym.

2 śniadanie: 15 - 2/3x śliwki, 2x garście pestek dyni, 1x kromka z dźemem i kakao na wodzie

Obiad 19/20 - Barszcz gotowany na nóżce kurczaka z burakami i marchewką, bez ziemniaków.

Właśnie teraz do mnie dotarło, że nic dzisiaj dobrego nie zjadłam. Kurde, jutro się poprawię. ZrobiłamPokaż całość

A i mieszkam zagranico, więc mam godzinę do tyłu, jakaby ktoś pytał, ze mu sie coś nie zgadza.

#b4mboforma

A dzisiaj późno wstałam więc bez 2 śniadanie dzisiaj :( Ale za to będę robić barszcz, uwielbiam barszcz.

#b4mboforma

Dzień 4.

Śniadanie: 8 - 9: x1 kanapka bez niczego + serek wiejski (175g)

2 śniadanie: 11:30 - jogurt naturalny 150 g + musli

Przekąska: 15:15 - 4x śliwki (nie miałam mozliwosci zjesc obiadu)

Obiad: 18 - 2 łyżki ryżu, mała pojedyńcza pierść z kurczaka, podsmażona na kropli oliwy, marchewka - z groszkiem

Kolacja: Garść pestek dyni.

Ćwiczenia: Nie byłam na siłce (więc nie taguję) bo czekałam na wykopoczte, ćwiczyłam w domuPokaż całość

Dzień dobry :) Dopiero wstałam, zapomniałam dodać wczoraj notkę na #b4mboforma, ale zaraz to naprawię. To przez wykopoczta bo mieli ze mną problem, ale JEST! udało się, biorę udział. Mirku, któy mnie wylosowałeś, wiedz, że liczę na Ciebię :)

#zapomnialam

2 sniadanie: jogurt naturalny 150g + musli

#b4mboforma

Dzień 3.

Śniadanie: 8:50 - 2x kanapki z serkiem kanapkowym Light xD, herbata bez cukru

2 śniadanie: 12 - owsianka z jogurtem naturalnym, herbata z mała ilością mleka

Obiad: 16/17 - omlet z twarogiem (stwierdzam, iż bardzo nie lubię omletów, więc zjadłam tylko 1/4), 2 plasterki szynki, 2 marchewki i jabłko, herbata z kropelką mleka

Kolacja: 20 - jogurt naturalny (150 g) z musli. Herbata

Bieganie: 272676.61 - 9 = 272667.61 #Pokaż całość

Dzień 2.

Śniadanie: 9:00 - płatki owsiane na wodze + rodzynki

2 śniadanie: 12 - Bułka z dynią pokrojona wzdłuż, wychodzą takie małe kromeczki, pół kulki mozarella, pomidor i bazylia

Obiad: 15 - Makaron z warzywami

Kolacja: 19 - 2 Kanapki z serkiem kanapkowym

2 Kolacja: 22 - marchewka (mocno mnie ssało)

Siłownia: 830 - 2 = 828 #roknasilowni

- ćwiczenia na wewnętrzną i zewnętrzną stronę ud na maszynie - 2x: 15Pokaż całość

Nowy tag ze względu na to, jakby ktoś chciał dołaczyć do mojego nowego trybu. Będę tu pisać, co zjadłam, co ćwiczyłam wszystko co związane jest ze zdrowiem itd.

Jest ktoś chętny aby dołączyć?

Plan jest taki: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2Pokaż całość