Wszystko
Najnowsze
Archiwum
38/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
36/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
33/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
32/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
31/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
29+30/40
No i klasyczne 30 dni za mną
Myśli dalej powracają ale już nie tak intensywnie. Przerwy między nimi są dłuższe a co za tym idzie uważność wzrasta.
W moim przypadku najlepsze efekty są po 20+ minut. Jednak przy krótszych, korzyści też były widoczne.
#40dnimedytacji
No i klasyczne 30 dni za mną
Myśli dalej powracają ale już nie tak intensywnie. Przerwy między nimi są dłuższe a co za tym idzie uważność wzrasta.
W moim przypadku najlepsze efekty są po 20+ minut. Jednak przy krótszych, korzyści też były widoczne.
#40dnimedytacji
27/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
26/40 chyba jakiś nawyk już jest :)
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
25/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
23/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
22/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
Udało się!
Moje małe podsumowanie:
- medytacja ogólnie rzecz biorąc to miły, spokojny stan (niespodzianka :D)
Mi osobiście najlepiej wchodziło się w ten spokojny stan gdzieś po 17-20 minutach. Ale po czasie udawało się osiągnąć ten głębszy spokój trochę wcześniej.
Siadałem i oczyszczałem umysł.
Jak?
- obserwowanie