18/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
16/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
15/40
Przy sesjach powyżej 20 minut, czuję że osiągam stan zwiększonego, przyjemnego spokoju.
Ważne aby nie być śpiącym w czasie medytacji, bo wtedy po 20 minutach myślimy raczej o końcowym gongu :)
#40dnimedytacji
Przy sesjach powyżej 20 minut, czuję że osiągam stan zwiększonego, przyjemnego spokoju.
Ważne aby nie być śpiącym w czasie medytacji, bo wtedy po 20 minutach myślimy raczej o końcowym gongu :)
#40dnimedytacji
14/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
13/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
12/40
Małe zachwiania skupienia. Ale to raczej spowodowane intensywnym tygodniem. Pod koniec sesji zaczynało być spokojnie.
#40dnimedytacji
Małe zachwiania skupienia. Ale to raczej spowodowane intensywnym tygodniem. Pod koniec sesji zaczynało być spokojnie.
#40dnimedytacji
11/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
10/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
9/40
Stabilnie. Myślę, że coraz łatwiej osiągnąć mi przyjemne i spokojne skupienie na teraźniejszości.
#40dnimedytacji
Stabilnie. Myślę, że coraz łatwiej osiągnąć mi przyjemne i spokojne skupienie na teraźniejszości.
#40dnimedytacji
7/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
6/40
Spokojna sesja około 25 minutowa.
Zauważyłem, że myśli najbardziej uspokoiły się gdzieś po 15 minutach. Zachowywałem spokój oraz starałem się obserwować. Gdy wpadały myśli, starałem się spokojnie, bez karcenia siebie wrócić po prostu do obserwacji.
W moim przypadku skupienie na oddechu nie działa za bardzo bo to trochę jak przejście na manualne oddychanie. Wówczas się trochę męczę. Łatwiej skupić mi się np. na poduszce na której siedzę czy odczuciach płynących z
Spokojna sesja około 25 minutowa.
Zauważyłem, że myśli najbardziej uspokoiły się gdzieś po 15 minutach. Zachowywałem spokój oraz starałem się obserwować. Gdy wpadały myśli, starałem się spokojnie, bez karcenia siebie wrócić po prostu do obserwacji.
W moim przypadku skupienie na oddechu nie działa za bardzo bo to trochę jak przejście na manualne oddychanie. Wówczas się trochę męczę. Łatwiej skupić mi się np. na poduszce na której siedzę czy odczuciach płynących z
Mógłbyś opisać jakim 'sposobem' medytujesz? Nie znam się, a chciałabym zacząć.:)
@MatthewDuchovny
@MatthewDuchovny
@MojaPieknaRoslineczko: ja akurat stosuję metodę Vipassana. Jest chyba darmowy obook na Sasana. Vipassana w prostych słowach, czy jakoś tak :)
5/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
@Spaacja: @VollejwJaja: dziękuję za zainteresowanie. Postaram się dodać więcej detali po dzisiejszej sesji!
4/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
3/40
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji
#40dnimedytacji