@kontra: Nie słuchaj ich. Rób sobie te 30 dziennie, ale codziennie przez 30 dni. Wtedy sobie wyrobisz nawyk ćwiczenia/ruszania się. A jak już po tych 30 dniach będziesz miał nawyk i będzie Ci się chciało dalej ćwiczyć to sobie będziesz robił wg jakiegoś programu.
@duckar: ale serio się zastanawiam, czy nie przerzucić się na "100 pompek". Kiedyś - co prawda przez krótki czas - robiłem ten program i praktycznie z dnia na dzień było coraz lepiej. I ogólnie będę robił tych pompek więcej, powiedzmy 5 serii po 8, zamiast (tak jak teraz) dwie po 15.

Nie mam nawyku ruszania się "we krwi" ani nie sprawia mi to szczególnej przyjemności, chociaż swojego czasu regularnie biegałem (teraz