@kontra: Nie słuchaj ich. Rób sobie te 30 dziennie, ale codziennie przez 30 dni. Wtedy sobie wyrobisz nawyk ćwiczenia/ruszania się. A jak już po tych 30 dniach będziesz miał nawyk i będzie Ci się chciało dalej ćwiczyć to sobie będziesz robił wg jakiegoś programu.
@duckar: ale serio się zastanawiam, czy nie przerzucić się na "100 pompek". Kiedyś - co prawda przez krótki czas - robiłem ten program i praktycznie z dnia na dzień było coraz lepiej. I ogólnie będę robił tych pompek więcej, powiedzmy 5 serii po 8, zamiast (tak jak teraz) dwie po 15.
Nie mam nawyku ruszania się "we krwi" ani nie sprawia mi to szczególnej przyjemności, chociaż swojego czasu regularnie biegałem (teraz
Nie mam nawyku ruszania się "we krwi" ani nie sprawia mi to szczególnej przyjemności, chociaż swojego czasu regularnie biegałem (teraz