Wszystko

Najnowsze

Archiwum

JorgNovartis
  • 3
Hej!

Melduje się po 7 dniach challengu #30dnideski.

Przede wszystkim żyję. Plecy nadal trochę bolą, i nie czuje się jakoś stabilniej. Ogólnie przez codzienne ćwiczenia czuje takie lekkie zmęczenie w stabilności postawy. Ale jednocześnie czuję progres jeśli chodzi o to jak długo wytrzymuję planki. Pierwszego dnia miałem problem aby wytrzymać 60 sekund w jednej serii, wczoraj już wytrzymałem prawie 90 sekund.
Pierwszego dnia wyzwaniem było łączenie 5 minut planka
JorgNovartis - Hej! Melduje się po 7 dniach challengu #30dnideski. Przede wsz...

źródło: comment_1663001985qvT9KyWxZZhy70JCFtJkMK.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@JorgNovartis: już chyba o tym wspominałem, ale wg. mnie to bez sensu taki challenge i szansa plecy będą mniej boleć jest średnio-niska. Jeżeli naprawdę zależy Ci na zaniknięcia bólu, to już lepiej jakbyś obczail sobie zestaw McGill Big 3 for core stability. Może i minimalnie więcej czasu na to poświęcisz, ale jest większa szansa na sukces
  • Odpowiedz