@adam-kaszeba taka dieta to trochę #logikaniebieskichpaskow albo jecie coś 5x dziennie albo redukcja totalna, takie ze skrajności w skrajność troche, próbowałeś chociaż ograniczyć spożycie mięs do jednego posiłku dziennie np. obiadu? Może od razu dieta raw?( ͡º ͜ʖ͡º) Jakieś badania robiłeś pod kątem nerek albo w kierunku celiakii?

@adam-kaszeba ok, to w takim razie rozumiem skąd taka eliminacja, w takim razie trzymam kciuki i powodzenia ;-)

@szalony_kefir: po pierwsze, zachowanie masy mięśniowej występuje już przy zjadaniu 1,8-2,0g B/kg.m.c na dzień - zwiększanie tej ilości nie przynosi żadnych efektów. Po drugie, tłuszcze spalają się w tzw. ogniu węglowodanów, które są potrzebne przy np. treningach - wtedy organizm "nie zjada" mięśni a węglowodany i włącza do spalania tłuszcze. Po trzecie, przy spożywaniu mniej jak 100-150g W/ dzień w organizmie dochodzi do ketozy - czyli zdrowy człowiek czuje sięPokaż całość

@szalony_kefir: dzielę się tym, czego mnie uczą - racja, każdy jest inny i na każdego coś innego działa dlatego z osobą, która chce zmieniać nawyki żywieniowe trzeba rozmawiać osobiście w gabinecie dietetycznym i dobrze poznać jego historię żywienia. Stosowałeś HC i LC a może tak dla równowagi zastosować dietę zbilansowaną nie przez tydzień/dwa ale już na dłuższy czas? Zapewniam Cię, że przeczytałam wiele różnych artykułów w ciągu już kilku latPokaż całość

Polecam książkę pt. "Żywienie w sporcie" A. Bean. Nietolerancja nie przechodzi wraz z wiekiem - jeśli byłeś 'uczulony' to nadal jesteś bo niestety ale terapia celiakii to odpowiednia dieta (tylko i wyłącznie). Z Twoich poprzednich wpisów - analiza ile kcal powinieneś spożywać przy podanych parametrach jest jak najbardziej prawidłowa i to jej radziłabym się trzymać, żeby nie zrujnować sobie zdrowia - ale rób jak chcesz, ja jednak zachęcam do przejścia na racjonalnąPokaż całość

@kicha93: z tą wieprzowiną i wołowiną to też tak nie do końca - homocysteina, która głównie pochodzi z czerwonego mięsa nie jest zbyt dobra dla układu krwionośnego. Oczywiście nie jest całkowicie zabroniona przy dobrze zróżnicowanej diecie - 3x w tygodniu ryba + 2 x w tygodniu mięso białe (kurczak/indyk) + 2 x w tygodniu mięsa czerwone i będzie ok + dużo warzyw, które zminimalizują negatywny wpływ homocysteiny na układ krwionośny.

@Trzyszcz: @fifny_szczun: #mirkizkosmosu brzmi dostojniej ( ͡º ͜ʖ͡º) pozdrawia 19

@bananowy_raj: jakieś leki przyjmujesz? W jakich okolicznościach pojawiają się problemy (przed, po, w trakcie posiłku)? Parametry typu masa ciała/wzrost też mile widziane. Najpewniej byłoby przeanalizować tygodniowy jadłospis + jakiś wywiad żywieniowy.

@bananowy_raj: może to też być: laktoza-nietolerancja (ale to zależy po jakich posiłkach jest dyskomfort), jelito nadwrażliwe (jeśli ból nie doskwiera w nocy), tasiemiec (biorąc pod uwagę chroniczne zmęczenie, ale nie wiem czy schudłeś ostatnio?) i inne np. zapalenie, bakterie, celiakia... więc ciężko stwierdzić a nie chcę straszyć, musiałabym mieć pełny wywiad i dzienniczek. Może zbyt szybko jesz albo popijasz w trakcie jedzenia - to też może być powodem zażywania Espumisanu.Pokaż całość