Wiek: 30
Płeć: M
Waga startowa: 126 kg
Wzrost: 183 cm
Cel: 96 kg do końca roku
Plan: Mniej żreć, liczyć kalorie i utrzymywać około 3000kcal/dzień potem jak przestane chudnąć to obcinać. Spacery na początek 8tyś kroków dziennie. Ćwiczenia w domu na całe ciało, gdzieś początkowo 15-20 min dziennie.
Zacząłem od wczoraj, pożegnalny zestaw w KFC poszedł, dzisiaj już marchewka:)
Trzymajcie się mocno.
#zagrubo2021
Płeć: M
Waga startowa: 126 kg
Wzrost: 183 cm
Cel: 96 kg do końca roku
Plan: Mniej żreć, liczyć kalorie i utrzymywać około 3000kcal/dzień potem jak przestane chudnąć to obcinać. Spacery na początek 8tyś kroków dziennie. Ćwiczenia w domu na całe ciało, gdzieś początkowo 15-20 min dziennie.
Zacząłem od wczoraj, pożegnalny zestaw w KFC poszedł, dzisiaj już marchewka:)
Trzymajcie się mocno.
#zagrubo2021
- konto usunięte
- konto usunięte
- Bobowicz
- michuss
- Darknes17
- +1 innych
waga startowa: 106,5kg
Płeć: M
Wzrost: 183 cm
BMI: 31.95
W pasie: 110cm
lvl: 30
Waga docelowa: 95 kg do maja
Wspomagam się: apką YAZIO, oraz mi band 5 gdzie staram się robić min. 8000 kroków ( 15 dzień z rzędu ) i utrzymywać PAI na poziomie 100.
Np. tętno 156 przez 10 minut - 5 punktów, tętno 125 przez 30 min - 2 punktu, tętno 70 - zero ( wartościami strzelam chodzi o ogólny zarys)
Fajny gadżet do motywacji a dodatkowo twierdzą ze przebadali 300-250tyś ludzi przez 30
Up date: 105,4 kg
Fota w zalaczniku z dydykacja dla pizzozerców