223 600,55 - 5,66 - 15,31 - 5,64 = 223573,94

nie miałem ostatnio czasu wrzucać na bieżąco więc wybaczcie ale dziś zbiorczo

#sztafeta

227 361,96 - 14,03 = 227347,93

no i nie dobiegłem swojej trasy, 2 tygodnie przerwy w tym tydzień rozłożony przez chorobę zrobiło swoje. Skurcze łydek zaczęły mnie łapać więc odpuściłem ostatnie 1,5 km. Znowu trzeba odbudowywać formę, ehh...

#sztafeta

233721,89 - 15,46 = 233706,43

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

235 742,92 - 15,5 = 235727,42

Dziś od groma świateł ale to i dobrze bo ostatnia "5" to czułem się już padnięty. Zdecydowanie muszę się lepiej prowadzić bo szybko forma spada :D

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

239 568,09 - 15,63 = 239552,46

trochę pizga ale nie było najgorzej :D

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

239926,01 - 5,82 = 239920,19

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

242048.24 - 15.68 = 242032.56

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

243597.19 - 5.68 = 243591.51

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

244 557.52 - 17.64 = 244539.88

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

246584.09− 15.39 = 246568.7

Dziś postanowiłem spróbować przebiec swoją jedną z ulubionych tras rowerowych. Bardzo przyjemnie tylko trochę się postało na światłach :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

247311.64− 5.65 = 247305,99

pierwsze w życiu zejście poniżej 5 min/km :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

248 322.79 - 11.55 = 248311.24

Ale pogoda w #warszawa - śnieg, woda, błoto pośniegowe...

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

248923,66 - 13,64 = 248910,02

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

249 474.58 - 11.47 - 5.65 = 249457,46

sobota i dziś

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

251042,18 - 5,66 = 251036,52

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

256724.7 - 16.06 = 256708.64

osobisty rekord czasu biegu i odległości. Pogoda dziś cudowna do biegania

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

258146.83 - 10,09 = 258136,74

założony cel na ten rok 1k km. Zobaczymy co z tego wyjdzie. W 2014 było 780 więc jest szansa, że się uda :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

258445.69 - 10,09 = 258435,6

5 dzień bez palenia :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

259462,46 - 5,79 - 5,67 - 5,66 - 5,66 - 5,66 - 5,71 = 259428,31

trzeba powoli nadrabiać formę bo słabość jest na razie. Ale 3 dzień bez fajków więc na razie idzie ku lepszemu :)

W Warszawie dziś dobra pogoda na bieganie

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem #warszawa